现在有很多孩子都沉迷手机，而且这是不分年龄，不分阶段的，对孩子的影响十分严重，家长一定要好好监督孩子，如果孩子有沉迷手机的现象，一定要及时制止。那么高中生怎样戒掉手机瘾变得自律？
高中生怎样戒掉手机瘾变得自律
1、刚开始帮助孩子戒掉手机瘾的时候，不要让孩子一下子戒掉，给孩子约定好玩手机的时间和频次，不要让孩子认为你是完全不让他玩手机，而是让他在合适的时间玩手机。比如完成作业之后再玩，周末可以适当玩。
2、如果家长本身在家里就玩手机比较多的话，建议家长首先戒掉手机，一方面是不给孩子树立坏的榜样，另一方面是树立好的榜样，带着孩子一起戒掉手机。如果家长每天在家玩手机，而要求孩子不要玩手机，孩子会听吗？
3、多陪孩子出去走走，或者和孩子一起出去参加体育锻炼，也可以给孩子报一个兴趣班，转移孩子的注意力，给孩子找点学习之外的其他有趣的事情做。
4、如果孩子身边的同学都玩手机或者游戏的话，对孩子的影响也是很大的，建议孩子脱离现在的圈子，不然的话，大家一起讨论的话题永远是手机、游戏，他又怎么能戒掉手机瘾呢？
5、孩子如果是在现实中不自信，不善于和人打交道而陷入手机和网络，首先要帮助孩子在现实生活中树立自信，回到现实生活，慢慢脱离网络和手机。
高中生玩手机上瘾的原因
高中有些同学过于投入，一味追求玩手机的刺激，特别是玩手游的成就感，置学习于不顾，不分场合的玩，甚至在学校也玩，不睡觉地玩，显然过了头。
自制力不足，没有认识到过度玩手机的危害，是最为重要的原因。另外就是父母监管不到位，也是一个原因。
还有的是家长的原因，有的家长为了省心，开始的时候是主动让孩子玩的手机。比方嫌孩子太吵，影响自己的生活或工作，于是拿出手机哄孩子。
如果高中生出现玩手机上瘾的现象的话，家长一定要及时发现，及时制止，或者想出合适的办法，引导孩子认识到手机上瘾的危害，让孩子自发的改正。