1、家长要以身作则
家长要以身作则，尽量不在孩子面前玩手机。身教重于言传，嘴上说一万句，也不如自己实际去做到来得有效果。自己不在孩子面前玩手机，才是让孩子少玩手机最有力的做法。
2、给予有效的陪伴
孩子出现迷恋手机的时候，家长应该要多陪陪自己的孩子，不要借口工作忙，工作累减少陪伴孩子的时间。可以和孩子做一些互动游戏，促进与孩子之间的感情，让孩子觉得你很关心他，通过做游戏还可以让孩子的心智得到发展。
3、规定玩手机时间
如果强制性让孩子不玩手机也不好，家长可以通过规定孩子玩手机的时间来限制，不让其养成只玩手机不学习的习惯，可以跟孩子达成协议，比如规定每天在某个时间段可以玩手机，能玩多久等。
4、家长要告诉孩子学习的重要性
面对中考，作为一个初中生不好好学习说明他们对中考一旦落榜没有责任感和危机感，因此家长要告诉孩子，初中三年的宝贵时间很重要。因为中考只有一次机会，如果考上高中了，那么就可以去参加高考，实现大学梦想。如果没有考上高中，那么基本上就远离了大学的校门，因此如果你现在沉迷手机不好好学习，那么你将会被无情的挡在高中的校门之外，真到了那一步你应该何去何从?
5、去图书馆转转
条件允许的情况下，可以带孩子去图书馆坐坐，孩子容易受到环境的影响，或者去听听一些公益性具有学习价值意义的讲座，减少手机的依赖何虚拟感，回归到正常的生活中。