高中生孩子沉迷手机是普遍存在的问题，同时也给家长们带来了很大的困扰，想尽办法但是效果都不好。那么，高中生怎样戒掉手机瘾,变得自律？
高中生怎样戒掉手机瘾,变得自律
1、给孩子正确的引导
一般高中生都存在叛逆心理而且自尊心也是很强的，所以需要多交流，用温和的方式进行引导，避免因为更严重的逆反心理。
2、培养孩子其他的爱好
其实有不少的孩子都是因为尝试才玩游戏的，所以可以试试给孩子培养一些其他的爱好，比如弹钢琴、吉他或者是运动等等，将孩子的注意力分散之后，就能够减少玩手机的时间。
3、和孩子约法三章
给高中生配备手机之前，必须要约法三章，不能任由高中生随时接触和使用手机。如，在规定的时间段里，在完成主要任务后，方可使用手机。如，不要关起卧室门去使用手机，要放在明处用。再如，在学习前，手机不得带在身边，放在客厅指定位置，并设置成静音。
高中生玩手机上瘾的危害
1、影响学习
孩子沉迷于手机游戏或聊天工具，无法专门听课。中学阶段的课程有相当高的系统性和连贯性，一旦某一阶段的知识没有掌握，后面阶段的知识就会变得难以理解，后期需要付出更多的努力才能补上。所以说，课堂上玩手机对学生学习影响尤其严重。
2、对颈椎造成伤害
长期低头玩游戏，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。不仅如此，低头族长期沉迷玩手机，除了影响视力外，还很容易引发白内障，同时会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。
3、影响孩子的价值取向
网络上的信息质量参差不齐，而高中生是非分辨能力尚未成熟，一些不健康信息往往以迎合年轻人味口的形式出现，影响高中生的价值取向。此外，更有学生通过手机网络早恋网恋;还有部分学生因为长期习惯使用手机与人在网络上交流，而现实生活中反而不愿与人交流等等。
家长们要帮助孩子克服沉迷手机的坏习惯，平时可以多和孩子聊天，鼓励孩子参加一些课外活动以此来减少使用手机的频率。