消除孩子考试恐惧心理可采取的办法：1、家长要端正心态，保持淡定；2、不要给孩子施加过高的压力，学会缓解孩子的学习压力；3、引导孩子进行自我积极肯定，培养孩子的自信心。
怎么消除孩子考试恐惧心理
1、家长要保持谈定
考前不必追问孩子是不是都复习到了，考后也不必忙着对答案，问成绩，要知道，一次考试并不能决定终生。即便是高考失利的孩子，也不是没有补救机会或者一生就再没有崛起机会了，家长要训练自己淡定，同时告诉孩子也要保持好的心态对待考试。
2、不要给孩子过度的压力
告诉孩子放松心情，把大目标细化成一个个符合实际的小目标，一个一个实现。考试失败后，家长不要一味的责怪孩子。要帮助孩子分析失败的原因，是粗心了？还是紧张了？还是知识没有掌握不牢固？原因分析出来后，再逐一解决问题。功夫要花在平时，把知识学扎实了，多记多练，不要临时抱佛脚。过度劳累也会影响考试。
自从上学以来便有了考试，在孩子的成长学习中，考试一直伴随着学生。虽然经历过很多考试，但是有的学生一到考试还是很紧张焦虑，害怕考试。但是过分的害怕，会影响孩子的考试状态，导致考试发挥失常。那么，孩子对考试的恐惧心理如何消除？
孩子对考试的恐惧心理如何消除
1.学会积极的心理暗示。
孩子在紧张的备考过程中，应学会控制自己的情绪，尽量不去想消极的事情，忘掉考试时间、竞争压力等，通过积极的心理暗示让自己处于一个相对轻松的心境中。考前对结果的担忧不仅没有帮助反而会有反作用，所以保持乐观的心态，把关注的焦点回归到学习上来，才是明智之举。
2.让孩子学会用平常心看待考试
孩子要正确认识考试只是对自身学习状态的一种检测，一次考试的成败并不能够说明自己的人生就要失败。能力永远都伴随着自己，不会因为考试而增强或减弱，要用一颗平常心来面对每一次考试。也不能太重视考试成绩，而应该更关注自己平时的学习过程。考试考不好，并不说明自己没有学好。让孩子正确认识考试的功能，才能免除孩子对考试度的关注。
消除孩子的恐惧心理可采取的办法：1、家长要管理自身的负面情绪，不要传递给孩子；2、家长要陪伴在孩子身边，及时给孩子安抚，缓解孩子的恐惧心理；3、用同理心感受孩子的情绪，了解孩子内心的真实想法；4、了解孩子恐惧的来源，采取具体的方法帮助孩子走出恐惧。
如何消除孩子的恐惧心理
1、家长要管理好自身的情绪
父母应管理好自己的压力和情绪，别传递给孩子。只有当你有能力照顾自己的时候，你的孩子需要你时，你才有能力去帮助他。别忘了，父母有压力，孩子同样也会有压力。父母有能力自我调节，孩子没有，他需要父母引导和疏导。
放下架子，放下期待，学会做一个积极的倾听者。当你敞开心扉的时候，你也是在给孩子示范，教会他如何倾听与沟通的技巧。放下对孩子成绩排名的期待，让孩子积极轻松应对每一次学习中的挑战。成绩不能代表一切，但健康的心态才是一切的基础。
2、家长要陪伴在孩子身边
虽然孩子考试前心理紧张属于一种正常的心理情绪，但是如果没有对孩子进行正确疏导和适当控制，很有可能会导致他们发挥失误，让平常的辛苦付出付诸东流。特别是在关键考试中，如果孩子因为过于紧张导致发挥失常，那么就很有可能就改变了他们的人生轨迹。那么，孩子考试心理紧张怎么办？
孩子考试心理紧张怎么办
1、传授孩子放松小方法
家长也可以学习一些减压的小技巧并且再传授给孩子。比如，考前可以在校园里适当活动，比如散散步、看看风景；如果是面试，可以在进入考试间前深呼吸几次，调整一下情绪；考试前也可以吃些小零食来转移自己的注意力；还有的可以在手心里写上“我不紧张”，对自己心理暗示。
2、多和孩子沟通
孩子的紧张情绪可能来源于自己、家长、老师或者其它方面。我们作为家长平常应该多和孩子用心沟通，尽量做到真正了解孩子内心的想法，这样才会找到应对的办法。其次，我们可以对孩子尽量少提要求、而多表扬孩子、不盲目的把孩子和别人攀比，保证孩子平和的心态。
家长要让孩子知道考试只是检验平时学习能力的一种表达方式，是给自己平时付出的一次总结，不要给他们太大压力。孩子恐惧考试怎么办，给孩子一个自由的空间至关重要，家长不要太过给孩子施加压力，合理的安排学习计划，一张一弛，调动孩子的学习兴趣，慢慢的就适应了考试。
孩子恐惧考试怎么办
1、劳逸结合
进入考试复习阶段以后，每个孩子都会拼命努力好好复习，这时一定要注意劳逸结合，适当的紧张可以让孩子对学习有紧迫感，与此同时他们也需要更好的放松，但是放松并不是"将学习完全抛之脑后"，一心静等考试的到来，只有将二者更好地结合才能让孩子的复习更有效率，轻轻松松应对考试。
2、让孩子调整考试心态
焦虑往往是由不可摆脱的困难而造成的，换个角度思考，多想想成功之处。多想想善事、乐事、好事，焦虑的情绪也会因此而化解。学习上经常过度焦虑的孩子，父母应从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考，确立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念，调整孩子对考试的认识。
最近，越来越多的孩子开学了，终于要返校了，这让不少家长欣喜若狂。因为孩子们终于可以正常上学了，不仅可以上学学习知识，还可以见到自己的好朋友，然而，孩子一听到新学期，就开始感到焦虑、恐惧，那么，初一孩子恐惧上学怎么心理疏导？
孩子恐惧上学的原因有哪些
1、没有按时完成作业
众所周知，每年寒暑假老师都会给孩子布置很多功课，而家长也会利用这段时间给孩子上很多兴趣班和补习班，让孩子多学一点，并且其他优秀的孩子拉近了距离。
但是，父母会给孩子一些休闲和娱乐的时间。他们会带孩子去旅游景点或家乡旅游，不仅丰富了他们的假期生活，还带孩子去看看世界的多样性。
2、新学期的压力
对于很多孩子来说，可以回到学校，可以和同学一起学习玩耍，这是一件很幸福的事情，也有相当多的孩子，对学校充满恐惧，有的甚至从噩梦中醒来，不想去上学，那么，孩子恐惧上学怎么心理疏导？
孩子恐惧上学的原因
1、学生性格差异
每个孩子的个性都与其他孩子不同，有些孩子生性害羞，腼腆，他们看到异性或陌生人，经常脸红，害怕在公共场合讲话、吃饭。研究表明，害羞会导致一些学生辍学回家，从而使他们与社会疏远，干扰他们的正常生活和社交功能。
2、不规律假期生活的影响
当我们在学校时，我们每天都有固定的时间。但是假期没有任何规定和限制，同学们没有了约束，有的同学在暑假里差点玩”晕倒“，生活习惯很不规律。无忧无虑的日子和放学后的紧张学习形成鲜明对比，导致害怕进入心理阴影。