家长要让孩子知道考试只是检验平时学习能力的一种表达方式，是给自己平时付出的一次总结，不要给他们太大压力。孩子恐惧考试怎么办，给孩子一个自由的空间至关重要，家长不要太过给孩子施加压力，合理的安排学习计划，一张一弛，调动孩子的学习兴趣，慢慢的就适应了考试。
孩子恐惧考试怎么办
1、劳逸结合
进入考试复习阶段以后，每个孩子都会拼命努力好好复习，这时一定要注意劳逸结合，适当的紧张可以让孩子对学习有紧迫感，与此同时他们也需要更好的放松，但是放松并不是"将学习完全抛之脑后"，一心静等考试的到来，只有将二者更好地结合才能让孩子的复习更有效率，轻轻松松应对考试。
2、让孩子调整考试心态
焦虑往往是由不可摆脱的困难而造成的，换个角度思考，多想想成功之处。多想想善事、乐事、好事，焦虑的情绪也会因此而化解。学习上经常过度焦虑的孩子，父母应从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考，确立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念，调整孩子对考试的认识。
3、有针对性的进行学习
成绩是一个综合考量体，孩子的学习会有偏科的可能性，那么好的应该更进一步，差的则要进行补习。用孩子自己的学习方法或者用老师教育的方法，选择一个更恰当的方式。
不要将孩子的成绩与孩子的能力挂钩，更不要将成绩作为评判孩子的唯一标准。孩子的害怕不是害怕成绩不是害怕考试，而是害怕家长老师的失望，最后才会选择逃避和放弃。鼓励孩子做一个自信的人。
孩子恐惧考试的原因
1、父母的过度关注
平时不管，一到快要考试就开始关心孩子，身体舒服不舒服、衣服穿着合不合适、冷不冷暖和不暖等等，不厌其烦。其实这就是在给孩子施加压力。孩子能够感觉到，家长关心的根本不是孩子，而是关心孩子的考试和考试的成绩。
2、因为不自信
所以总是觉得自己做不好。考试也是同样的道理，对自己不自信，就会担心自己考试考不好，考不好又害怕被家长职责，被老师指责，被同学笑话，而且这种负面情绪是会叠加的，越害怕就越考不好，越考不好就越害怕，进而形成恶性循环，长此以往，逢考必怕，也就变成了所谓的考试恐惧。
3、家庭和学校的压力使孩子过分紧张
老师和家长可能会和孩子反复强调高考的重要性，甚至用“家里就看你的了”这种话来刺激孩子努力，但心理承受能力弱的学生可能因此产生焦虑，他们会由于害怕考试失败而在考场上过度紧张。
孩子恐惧考试怎么办，耐心的教导，鼓励孩子用心做题，给孩子一个拥抱，让孩子彻底放松心情。去接纳孩子的不完美，给孩子一些勇气。家长还可以教给孩子一些调整考试心态的小技巧。