虽然孩子考试前心理紧张属于一种正常的心理情绪，但是如果没有对孩子进行正确疏导和适当控制，很有可能会导致他们发挥失误，让平常的辛苦付出付诸东流。特别是在关键考试中，如果孩子因为过于紧张导致发挥失常，那么就很有可能就改变了他们的人生轨迹。那么，孩子考试心理紧张怎么办？
孩子考试心理紧张怎么办
1、传授孩子放松小方法
家长也可以学习一些减压的小技巧并且再传授给孩子。比如，考前可以在校园里适当活动，比如散散步、看看风景；如果是面试，可以在进入考试间前深呼吸几次，调整一下情绪；考试前也可以吃些小零食来转移自己的注意力；还有的可以在手心里写上“我不紧张”，对自己心理暗示。
2、多和孩子沟通
孩子的紧张情绪可能来源于自己、家长、老师或者其它方面。我们作为家长平常应该多和孩子用心沟通，尽量做到真正了解孩子内心的想法，这样才会找到应对的办法。其次，我们可以对孩子尽量少提要求、而多表扬孩子、不盲目的把孩子和别人攀比，保证孩子平和的心态。
3.为孩子营造良好的氛围
家长们可以做一些帮助孩子的事情，为他们营造良好的氛围，比如，帮孩子制定学习计划、辅导孩子功课等。但，同时要告诉孩子，考试是对一段时间内学习的测试，并不能代表整个学习阶段。如果期中考试不如意，可以帮孩子总结原因，争取让孩子期末考出好成绩。
孩子考试前为什么会心理紧张
1、学校和家庭的压力
由于学校、家庭对学习成绩的重视，孩子面临很大的学习压力，他们对于考试性质的认识，停留在非常浅薄的阶层，他们甚至会认为一次简单的考试就能够影响他们整个人生命运，所以家长朋友一定要帮他们树立正确的考试观念。
2、孩子自身不自信
有一些孩子他们在考试的时候，情绪很容易变得很急躁的原因，是因为他们对自身的认同度不够高，所以他们时常会在进行考核自己这一个环节的时候，经常会出现很多自己对于自己的负面评价，这也是导致于他们之后考试的结果总是不尽人意的原因。
3、孩子自身期望过高
学生过度的期望成功以及要求过高都会导致考试焦虑症出现。在平时的学习过程中，有些学生可能会过度的追求成绩并且自己的期望更高，这些因素都会使学生在考试前产生焦虑，使他们的心态发生重大的转变，从而引发考前的焦虑症。
孩子考试心里紧张怎么办，我想这是困扰很多家长的一大难题。我们作为家长，应该正确的看待孩子的考试成绩，给孩子营造一个良好的学习环境和氛围，以及了解孩子紧张的真正原因。只有这样才能让孩子释放压力，发挥出应有的水平。