锻炼孩子的专注力让他集中注意力可采取的解决方法：1、家长可以适当给孩子布置一些任务，激发孩子的好胜心；2、家长要学会将复杂的任务分解，增加孩子的自信心；3、培养孩子的兴趣爱好，然后引导孩子把注意力转移到学习上；4、家长要多陪伴孩子，让孩子有动力坚持下去。
怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力
1、适当给孩子布置一些任务
孩子们经常很难集中注意力，但是当他们被赋予一项他们认为具有挑战性或艰难性的任务时，有可能会激起他们的好胜心，尝试去完成。如果您发现孩子经常失去走神，可以适当的给孩子设置一些小任务，让孩子把注意力集中在完成任务上，而不是觉得学习是沉闷的、是遥遥无期的，当孩子完成任务和挑战时，要即时给孩子鼓励，比如认真学习30分钟后，可以休息10分钟；回答对问题可以有一个小红花；考试有较大进步可以答应孩子去游乐园等等。
2、将复杂的任务分解
如果孩子还是很难集中注意力，请看看学习任务是不是超出了孩子能接受的范围。当孩子觉得学不下去、学习很难、对学习没兴趣的时候，可以把任务它分成更小的块，让孩子专注于完成部分任务，然后休息一下，直到任务完成。这样的方法可以让孩子每完成一项任务就有成就感，从而更有信心的接下去完成全部的任务。所以，当孩子注意力不集中的时候，可以把任务分解成多个小任务，而不是让孩子一次完成所有任务。
3、培养孩子的兴趣爱好
注意力不是一天能集中出来的，凡事都要有过程，如果孩子处于厌学阶段，就很容易全面反抗学习，所以，这种情况妈妈们就要考虑曲线救国，先培养孩子在其他事情上的专注力，再引导孩子把专注力转移到学业上。例如家长可以鼓励孩子去做自己喜欢的事情，或是阅读，或是绘画，只要是好的方面，家长都不要打压，当然如果是电子游戏的话，就绝对不行了。在孩子沉浸在爱好中时，比较容易养成做事高度集中的习惯，然后孩子再开展学习时就如虎添翼了，成绩进步起来自然飞速。
4、多陪伴孩子
一个人很容易坚持不下来。不光是孩子，成年人也有此感受。比如健身和减肥，为什么去健身房，为什么要报课程，主要原因是有人陪伴有人监督，一个人去做一件没兴趣的事情真的很难坚持住。孩子的学习也是一样，孩子对学习没兴趣，家长要多陪伴孩子，与他一起学习，一起分析作业题，有了家长的陪伴，孩子或许就坚持下来了。而一旦孩子的学习进入状态，步入正轨了，家长就不会那么劳累了。