培养孩子的抗干扰能力，让孩子积极参加体育活动，把自己调整到最佳状态。怎么才能培养孩子的专注力，适当地有意锻炼自制力，给孩子一个安静的环境，以延长孩子的耐力，增进专心度。
怎么才能培养孩子的专注力
1、耐心等待孩子
平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
2、重视孩子的兴趣
兴趣是最好的老师，人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，小孩子也是如此。在生活中你常常会看到一些小孩子在按家长的要求做某些事的时候，总是心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心致志。对幼儿来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。
3、给孩子做约定
平日里，父母只要与孩子约定好哪些时间要写作业，哪些时间休息玩乐就可以。可以采用积分制的方法，每周总结一次，如果达到了约定的要求，就可以满足孩子的一个愿望，或者带孩子去做喜欢做的事情。
4、磨练意志
有些事情，没有意志的参与，注意力很难集中，事情自然也很难完成，或做好。因此，在面对一些比较复杂、困难的事情的时候，我们要集中注意力去做，首先就得重视磨练自己的意志。意志变得坚强了，注意力自然由自己控制。
5、营造环境
许多孩子注意力不集中，主要与家庭环境有关。有的家长白天上班很累，晚上就喜欢看电视，而且声音很大，还有的家长喜欢把邻居、同事约在家里打麻将，这必然会影响孩子的注意力。
6、少点唠叨和催促
很多父母喜欢唠叨和催促孩子。当孩子吃饭太慢了，父母会唠叨；当孩子穿衣慢了，父母会催促。但研究表明，父母经常催促孩子，会影响孩子的专注力。所以与其催促孩子，不如教育孩子合理安排时间。
亲子阅读可以提高孩子的专注力。在阅读时，父母可以提高嗓音，同时根据情节需要变换声音的分贝，这样的方法也可以提高孩子的专注力。
怎么才能培养孩子的专注力，在孩子玩的时候或专注于某件事情的时候，家长或老师尽量不要去打扰他，孩子们对世界充满好奇，所以很多事情会吸引他们的注意力，大家不要着急，只要用对方法，就可以提高孩子的专注力。