提高孩子专注力与自制力可采取的办法：1、家长要培养孩子做事有始有终的习惯，帮助孩子解决问题；2、及时了解孩子注意力不集中的问题，帮助孩子解决问题，提高注意力的自制力；3、适时转移孩子的注意力，避免孩子产生焦虑情绪；4、事先告知孩子等待的时间，让孩子心理有准备，不断提高孩子的专注力和自制力。
怎么提高孩子专注力与自制力
1、培养孩子做事有始有终的习惯
家长要培养孩子从小做事有始有终的习惯。别人的交谈、门外的声响、做事过程中的障碍与困难等等，都会使孩子中断正在进行的事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍，排除外界干扰，并督促孩子在一定时间内完成某项活动，使孩子感受到成功的喜悦。而千万不能在孩子投入做某件事时，用其他事情去干扰他，打断他的活动，分散他的注意。
2、了解孩子注意力不集中的原因
要改善儿童注意力不集中的问题，我们必须首先理解儿童注意力不能集中的原因。注意力不足的原因很多。父母的行为也会影响孩子，建议父母从以下几个方面着手：在孩子写作业之前，让桌面保持清洁，除了书，书和笔之外，别无其他。要求孩子集中注意力5分钟，如果他们坚持6分钟，则应立即给予表扬；要求孩子们感受尽可能多的乐趣。
3、适时转移孩子的注意力
枯燥乏味的等待最是难熬，大人在等待时，可以拿出手机打发时间。但孩子不会给自己安排活动，所以在等待的时候，孩子的焦虑会大幅上升。这个时候，我们可以帮助孩子转移注意力，告诉他们在等待的过程中，我们可以做哪些事情。例如：在游乐园排队玩项目时，当前方排队的人一眼望不到头，我们可以拿一些孩子平时喜欢的玩具或者故事书，陪孩子一起玩，从而转移孩子的注意力。
4、事先告知孩子等待的时间
要让孩子有所期待，我们可以事先告诉孩子等待的时长。因为等待会让孩子产生焦虑，而前景不明确就是焦虑的根源，给孩子明确一个等待的前景，让他掌握等待的进展，从而消除焦虑。例如：孩子每晚7点要上床睡觉，家长可以把闹钟定在8点50分，闹钟响了以后就告诉孩子：“我们还有10分钟休息时间，10分钟后我们就要去睡觉了。”