每个孩子在考试前都或多或少有紧张的情绪，这些都是正常的，这个时候家长只需要耐心的陪伴孩子，帮助孩子做好规划就行了，那么，怎样缓解孩子考试前的紧张心理？
怎样缓解孩子考试前的紧张心理
1、劳逸结合，心理疏导
心理的紧张会反映在身体上，造成身体肌肉的绷紧、关节的疼痛，以及周身的疲劳，可以多给孩子按摩身体，多进行一些强度小的体育活动，舒缓身体上的紧张，让考生身体充分放松下来。并养成体育锻炼的习惯，让孩子能够自我调节。
2、教孩子倾诉
让孩子学会倾诉面对压力，可以选择信任、亲近的人进行倾诉，说出自己的心里话，借助他人的力量减轻压力，释放压力，适当发泄，调整自己的考前状态，是自己以一颗平常心进行面对考试。
3、接纳
教孩子接纳紧张这张情绪。两种人不紧张，一种对考试结果充满信心实力很强的人，一种对考试结果满不在乎毫无把握的人。大多数人是对结果有期待而又不太确定，很正常。
分析孩子紧张的原因
1、心理素质不好
有的孩子平时学习用功，认真听课，按时完成作业，就是心里素质太差。考前紧张不安，睡觉也不好，到考试的时候，大脑一片空白，不知所措，会做的题也不会了，考试成绩一塌糊涂！对这样的孩子，要对其进行鼓励，正确引导孩子，面对各种考试。
2、考前焦虑
知识已掌握好，但考前紧张，那是考前焦虑症。解决考前焦虑症，有两个方法，一是心里暗示，暗示，我能行，我肯定考得好，记住，要肯定的暗示，不能搞否定的暗示，如：我不紧张。这样的暗示更紧张。二是采取深呼吸方法，慢慢吸气，慢慢呼气，循环几次，情绪就会稳定下来，就不会紧张了。
3、不自信
我觉得考试前之所以会紧张，就是对自己不够自信，换句话说就是孩子的学习不够扎实，就会容易患得患失，总是担心会的不考，考的不会。再加上如果平时家长有成绩上的要求，就更加容易紧张。所以考前紧张估计也是每个过来人都经历过的。只要告诉他们，紧张是正常的，认真考就行。
怎样缓解孩子考试前的紧张心理，要想缓解考前紧张，就要放松心情，家长应给孩子更多安慰，在孩子面前，尽量不提分数，引导孩子去钻研，看多练多自然也就会了，没了压力，也没了紧张，考试时应该不错。