大部分的孩子面临考试时，难免会紧张；此时家长应该多给孩子一些私人空间，不要一直逼着孩子去学习，帮助孩子卸下心理包袱，让孩子轻松上阵，孩子的学习效率与成绩才会相应的提高。
初二孩子考试紧张怎么办
1、家长不要给孩子太多压力。适当的带孩子去放松放松心情！比如一家人一起去爬爬山，爬上山顶后一起大声的呼喊！把心里面的压力放出来！个人觉得一家人在一起，平平安安健健康康快快乐乐的生活，学习这方面尽自己最大的努力就好！
2、引导孩子化压力为动力，这样才不会在考试前慌张。家长要让孩子认识到，考试可以检验知识掌握的程度，如果孩子考得好，就是对之前学习的肯定，会增强孩子的信心，促使孩子更加努力地学习。
考不好要引导孩子究原因，找出学习中的问题，及时调整。不要总是把注意力指向考试的结果，这样会给自己造成沉重的思想负担。
3、不给孩子布置过多额外作业。家长如果不想让孩子在考试前有焦虑的心理，首先就不要给孩子布置过多的额外作业。每个家长都希望孩子能够赢在起跑线上，家长需要做的就是对孩子进行正确的引领，不要让孩子有压力。
孩子考试只是一个方式，不要把考试当作评价，孩子的唯一标准，孩子就算成绩不好也会有其他的出路，有自己喜欢做的事情，家长不要对孩子过多的干涉。
4、告诉孩子过程往往比结果更重要。影响考试结果的因素有很多，因为谁都无法预料当天是否顺利，老师批卷是松还是紧，还有自己能否正常发挥。
考试就是考试，不论在之前还是之后，家长都应当告诉孩子不要想考试的结果如何，而是要把心思放在认真做题上，只要尽力做到最好，好的成绩自然而然也就来了。
初二孩子考试紧张的原因
1、没有正确看待考试的意义。考试是一种衡量教学质量的手段，分数不是考试的目的。老师和家长往往曲解了考试和学习的关系，表现出对高分的一味追求显得急功近利。
2、家庭和学校的压力使孩子过分紧张。老师和家长会通过排名次等方法刺激学生好好用功，可是心理承受能力弱的学生会因此产生焦虑。他们会由于害怕考试失败而对考试产生恐惧。
3、考前准备不足导致缺乏应试信心。虽说临阵磨枪，不快也光，可这心里仍然是慌得。就像主持人如果上台之前，没有对好流程，拿到自己的台词就仓促上阵，那么即使她有很强的应变能力，心里依然会有忐忑的感觉。
如果应变能力不强，那就更歇菜了。所以，如果想要临阵发挥正常、出色，最佳的解决方案就是做好充分的考前准备。心中不慌张，发挥自然正常。
帮助孩子缓解紧张的方法
1、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以使自己焕然一新了。
2、肌肉放松： 在一方面尽可能收紧你的肌肉，让身体松弛下来，比如说先从手开始，拉紧你手上的肌肉，保持几秒钟，然后放松下来，一步一步，将自己的全身肌肉全部放松。
3、浸泡热水： 时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。
4、散步：散步能让我们的不良情绪慢慢的放松下来。
5、运动：多进行运动，有利于通过运动来放松自己的身体。
6、兴趣：做一些自己感兴趣的事情，也可以很好的放松自己。