1、要学会自我调节，放松心情，反正也还有一个月时间了，尽力就好不负三年的辛苦就好，也只剩一个月了，现在放弃也太不划算了，心态一定要正向，阳光。
2、适当的可以和父母沟通交流，说一下你现在的心态，接下来需要怎么样去调节，得到父母的支持。
3、每天也要适当休息，看一下课外书籍（估计看课外书籍什么的父母会揍你，哈哈哈），或者什么都不看冥想一阵子，发呆一阵子。
4、周末的时候约上小伙伴出去走走看看，逛街，看一场电影，爬山。忘记考试这件事情，等到周一在去思考，减轻紧张焦灼的心态。
5、适当的运动一下，跑步，跳绳，调整休息时间，该吃吃，该睡睡，运动累了睡眠会好得多，不要把时间全部用于学习，说不定会影响考试发挥。
6、虽然以上说的都不是关于学习，关键看你自己的实力，如果能有实力考上好的大学千万别因为厌学放弃了，现在读一个好的学校对将来找工作是很有帮助的，该看的重点还是要看，老师划了那么多重点，捡你擅长的看一下也能事半功倍。
临近高考的孩子学习压力和学习强度都会非常的大，如果家长不能帮助孩子进行缓解，那他们就会渐渐出现厌倦学习的想法，所以这时家长一定要及时引导孩子，让孩子能够以积极的心态去面对高考。
高三孩子厌学家长该怎么办
1、不要总是教育学习。孩子总是有逆反心理的，尤其是到了高中，孩子对于学习已经是很厌倦的了，即便他们知道自己学习的重要性，但是他们并不想听到任何关于学习的内容，所以作为家长朋友不要督促孩子们去学习，不要总是教育孩子们学习，这样反而不会让孩子放松下来。
2、多一些信任和鼓励，培养高三孩子的自信心。“好高三孩子是夸出来的。”这是一句名言，建议家长对高三孩子的管教不要过分严厉，多一些信任和正面鼓励，引导他建立良好的行为模式。
作为家长，对学生应以表扬优点为主，激发高三孩子学习的积极性，让高三孩子自觉克服不良行为，不要伤害高三孩子的自尊心，要让高三孩子自认为是一名好学生，自我约束，自然会向好学生方向发展。
3、让孩子学会放松。高三的压力比较大，如果孩子学习过多，很容易产生厌学情绪。家长可以让孩子利用学习的间隙，不失时机地放松一下自己，缓解学习的疲劳感，可以让孩子利用学习空余的时间，去跑步、打球、游泳等运动，来帮助自己放松身体和心理，才能更好的面对学习。
高三孩子厌学家长可采取的教育方法：1、及时和孩子沟通，了解原因，帮助孩子走出厌学情绪；2、引导孩子正确看待困难，告诉孩子面对困难不要退缩；3、带孩子做一些感兴趣的事情，帮助孩子调节情绪；4、不要给孩子过高的期望，要给孩子制定合理可行的目标。
高三孩子厌学家长怎么办
1、及时和孩子沟通
高三孩子不想上学，一定要积极的和孩子沟通，给他讲不上学的坏处，以及上学的好处，给他讲一些事例，最好是讲一些朋友或者亲戚的事例，身边肯定会有的，然后和老师沟通，和老师一起去开导孩子，当然也可以抽一段寒假或者暑假锻炼一下孩子，让他去体验一下挣钱的不容易。
2、引导孩子对困难有一个正确的认知
高三课业压力大，会让孩子产生厌学情绪对学习厌烦，往往是因为感到学习是具有一定难度的事情，特别是高考前各科都进入了总复习的阶段，学业上的问题集中爆发。孩子因为想回避困难，所以厌烦学习。面对这类问题，改善孩子厌学情绪的一种方式，就是让孩子在日常学习中对学习上的困难有个正确认识，并且努力让孩子战胜这些困难，这种战胜困难的心理感受会有助于孩子提高攻克学习困难的信心和勇气。
高中学生学习任务繁重，在学习过程中遇到困难，会认为学习太苦，失去兴趣和动力，随之而来的是厌学。所以很多孩子之所以叛逆、厌学，是因为父母不切实际的要求。这时候家长就应该反省自己，平时的一些做法是不是合适。高三孩子叛逆厌学家长怎么办？以下做法供参考：
高三孩子叛逆厌学家长怎么办
1、给自己一个合适的位置
高三同学要学会给自己一个正确的评价和定位，自己的学习成绩能达到什么程度，是否还有进步或提升的空间，这是一个需要考虑的问题。所以一味地追求那些不切实际的目标，只会让自己的学习越来越无望。应明确自己的学习目标，接受允许的进步和退步，才能保持良好的学习态度，提高学习的信心。
2、考试的意义
了解考试只是在正常学习过程中练习和发现弱点的一种方式。换个角度看也不是什么坏事。这比在高考中找问题要好得多。高考成绩是最终的学习目标。
高考是所有学生必经的一个过程，它是许多学生人生中一个重要的转折点。所以在高三这一年学生的心理压力是很大的，很容易产生厌学心理。那么高三的孩子突然厌学了该怎么办呢？
一、高三的孩子突然厌学了怎么办
1、高三学习的压力是很大的，因为即将面临高考，如果孩子的心理承受能力比较弱，没办法及时进行自我调整的话，就会产生厌学心理。所以这时就要看家长的了，因为老师要教导的学生有很多，他不可能关注到每一个学生的心理情况。家长要时常和孩子沟通，了解孩子的心理状况和学习情况，以便能够根据孩子的状况做出相应的调节，帮助孩子走出厌学心理。
2、家长不要对孩子抱有过高的期望，我说这句话并不是说在看低孩子，而是过高的期望会给孩子带来很大的心理压力。所以我们在看待孩子成绩的时候一定要放平心态，不要孩子没有达到你的目标就对他进行训斥和批评。有时候学习并不是光靠努力就可以的，所以我们这平时的时候要多给孩子一些安慰和鼓励。
3、家长要帮助孩子缓解平时的学习压力，感觉他十分疲倦的时候，要鼓励孩子多出去走走，和朋友一起去运动运动，或者是出去玩一玩。劳逸结合才能让学习更有效率。
二、高三孩子的厌学心理是怎么产生的
孩子高三厌学怎么办？作为家长一定要了解自己的孩子，与老师多沟通，与孩子多交流 ，从多方面给鼓励他，耐心做好思想工作，应该就会水到渠成 。
孩子高三厌学怎么办
1、家长需要理解孩子
家长应该明白，不能把自己的期望和愿望强加给孩子，有经历过高考的人都知道，学习不是一件轻松的事情，是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。
多给孩子一些理解和安慰，有你们的支持和鼓励，孩子会知道他并不是孤单的一个人，成功了有家人一起分享喜悦，即使失败了还有家人的理解和安慰。
2、陪同孩子多参加一些课外活动
厌学简单来说就是对学习产生厌烦情绪，从而不想学习。厌学情绪是孩子负面情绪的一种体现，通常是由于孩子对学习上存在的认知偏差引起的。孩子产生厌学情绪后，需要家长跟孩子沟通交谈，并对孩子进行观察之后做出判断，用适当的方式帮助孩子消除厌学情绪。
读高中的孩子厌学怎么办
1、首先需要了解孩子为什么厌学，是否是因为学习压力过大、缺乏兴趣、学习方法不当等原因。与孩子进行沟通交流，听取他们的想法和建议，了解他们的真实感受和需求。
2、不同的孩子有不同的学习方法和偏好，需要根据孩子的特点和需求寻找适合的学习方法。例如，对于视觉型的学习者，可以使用图表、图像等方式帮助孩子理解和记忆知识点；对于口语型的学习者，可以鼓励孩子进行口头表达和讨论，提高他们的表达能力和思维能力。
3、学习是一个长期的过程，需要孩子建立正确的学习态度和价值观。鼓励孩子积极参加学校的各种活动和竞赛，提高自信心和竞争力，同时也可以激发他们的学习兴趣和热情。
4、学习压力过大可能导致孩子厌学，家长可以适当减轻孩子的学习压力，例如放松考试标准、减少补习班的时间等，让孩子有更多的时间和空间放松和休息。