孩子从小到大，从小学到大学，要经历无数的考试和考验，有的孩子心理素质好，这些考试对他们没有什么影响，而有些孩子心理素质很差，一次考试失利，就能让他们一蹶不振。那么孩子考试时紧张压力大怎么疏导？
孩子考试时紧张压力大怎么疏导
1、在孩子即将面临考试的时候，家长首先要调整好情绪，自己不要太过紧张，否则会给孩子非常大的精神压力，而且要适当的给予孩子鼓励，避免考试前紧张综合症，其实不少孩子的紧张并非来自学习上的压力，对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。
2、不要给孩子造成一种学习给家长的一种交代的想法，让孩子明白不论是学习还是考试都是为了自己，只要放松精神面对考试，就当做一次人生中的挑战，这样孩子就会充满干劲。
3、家长在孩子考试前，要多跟孩子交流，和孩子一起散散步，让孩子释放一下情绪，作为父母尽量的安慰孩子尽力而为，并不要给孩子太多的考试压力，帮助孩子一起完成这个考验。
孩子考试时紧张压力大的原因
1、孩子怕考不好会被父母责骂
很多家长把孩子的成绩看得特别的重，对孩子的期望特别高，从不考虑孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，没有达到标准，就开始打骂惩罚。长久下去，孩子心里会留下心理阴影，久而久之变成了一种心理障碍。孩子只要一听说考试，就会紧张起来，控制不住。
2、自身的心理素质比较差
这一类孩子一碰到重要的、比较重大的事情，就会产生害怕、恐惧的心理。而且通常比较少向父母诉苦，即使在学习上碰到了什么困难或者压力，都会一个人默默地承受着。
3、来自外界各方面的压力
学习也是有压力的，除了父母给的，还有老师期望的，以及来自自己和同学比较产生的压力。当处在压力重重的环境中，人就自然也容易产生紧张的情绪。
孩子考试时紧张压力大怎么疏导，孩子一考试就紧张，这种心理对他们来说是十分不利的，毕竟孩子以后要经历高考，如果因紧张而失利，就会影响孩子的未来，所以一定要引导孩子做出改变。