有效地亲子沟通，可以帮助孩子解决成长道路中的各种难题，可以帮助他们健健康康的长大，可是在现实生活中，却有一部分孩子拒绝跟父母进行交流，这让父母感到非常苦恼。
当孩子不愿意和你沟通怎么办
1、缓解压力，增强孩子交流的欲望。有的孩子可能担心自己说的话父母不感兴趣，或者会认为父母不同意自己的看法而不敢发言，对于这样的孩子，父母一定要有足够的心理准备。
家长可以顺势引导孩子。安慰孩子，甚至可以向他保证：“你想说什么就说什么吧，妈妈不会怪你的，慢慢说，妈妈在听着呢，不着急。”以此来缓解孩子的压力，增强孩子交流的欲望。
2、要学会倾听。与孩子沟通需要谈自己的意见，但更要耐心地倾听孩子的想法。倾听意味着避免打断孩子的话、集中精力于交流的过程。沟通最好在安静的地方进行，排除可能使人分心的干扰。倾听了解孩子的问题和观点，有助于澄清事实，避免对孩子的误解。
3、让孩子换位思考。对孩子来说，学会换位思考也非常重要。经常有人说，现在的孩子很自私，以自我为中心，其实都是源于不会换位思考造成的。
没有孩子是天生的“熊孩子”，很多时候，他们只是不知道自己的行为会让对方有什么感受。只有孩子学会换位思考，才能设身处地理解别人，与他人良性互动。亲子之间的矛盾冲突也会减少，亲子关系得到改善。
4、避免过度干涉和批评。家长应该尽可能地避免过度干涉和批评孩子。当孩子犯错误时，家长应该让他们自己承担后果，并在需要的时候提供指导和支持。如果家长过度干涉和批评孩子，孩子可能会感到自己的努力得不到认可和肯定，从而逐渐失去自信和动力。
5、表达爱意。家长应该尽可能地表达对孩子的心意和关爱。通过亲吻、拥抱、说些温馨的话语等方式，家长可以让孩子感受到自己的爱和支持。通过表达爱意，孩子可以逐渐消除与家长之间的隔阂，并更加愿意与家长交流和分享。
促进与孩子的对话的小技巧
第一，创造一个安全和开放的谈话环境。当你和孩子沟通时，要给他们感受到你是关心他们、理解他们的。这需要你倾听孩子的想法、感受和担忧，并且不做出批评或者负面评价。
第二，帮助孩子提高他们的表达能力。如果孩子不擅长表达自己，你可以给他们提供一些技巧和示范，例如问问题、表达自己的感受和观点、以及表达自己的需求。如果孩子表达不清楚，你可以帮助他们梳理自己的想法，推理自己的结果。
第三，尊重孩子的感受。当孩子表达出他们的观点和感受时，确保你对其遵循真诚、承认和尊重的态度。不要仅仅是尊重他们的话语，还要尊重他们的感受。
小孩拒绝沟通的原因
父母责罚。责备和体罚会给孩子留下难以抹去的心理阴影，从小挨打的孩子会对家长产生一种抗拒心理，以至于在潜意识里拒绝与父母沟通。不论何时，武力都是一种极端的做法，会极大地伤害家人的感情。
目标过高。有的父母会将孩子看成自己理想的再现，希望孩子能成为自己期待的样子，因此时常会摆出严厉的态度，令孩子产生距离感。而孩子则会因为担心无法回应父母的期待，而主动选择减少与父母的沟通。
不理解。孩子的内容和成人有很大的不同，这也增大了父母与孩子的沟通难度，但同时也不能因此而逃避，可以站在孩子的角度上来思考，尝试理解孩子，切勿将自己的价值观强塞给孩子，导致其产生逆反情绪。