建立亲子关系可采取的方法：1、学会接纳孩子，积极倾听孩子的想法；2、仔细观察孩子的生活，主动去了解孩子；3、努力做到高质量的陪伴，陪伴孩子逐渐成长；4、家长要鼓励和支持孩子，帮助孩子健康成长。
如何建立亲子关系
1、学会接纳孩子
每个孩子都是独一无二的，性格、爱好、口味等都不一样。不去纠结一些小事，真正地放下，才能做到真正的接纳。比如孩子不喜欢画画，只喜欢乐高或者游泳，有的孩子比较安静内向，作为父母，你们是接纳孩子的不同还是强迫他们按你们的意愿行事？作为父母，在与孩子沟通的过程中，可以尝试去抛开说教，积极倾听引导孩子释放自己的情绪。同时，用接纳性的语言帮助孩子正确的表达自己的情绪。孩子的情绪得到理解和接纳，孩子和父母关系会进一步深入。
2、主动去了解孩子
作为父母，要认识到亲子关系是会不断变化的。在认识到这一点的基础上，在面对孩子出现不亲近、疏远家长的现象时，可以主动去接近他们，通过语言、行动、肢体语言表达对他们的爱，去调整和他们的关系；作为父母，还要更主动一些，在充分观察、理解孩子的需求的基础上，要承担多一些责任，主动作为。孩子会随着家长的调整，感受到家长的爱。家长要给孩子表达的机会，也给自己提供走进孩子心里的机会，也是让自己的想法被孩子了解的机会。
3、努力做到高质量的陪伴
高质量的陪伴，让亲子关系更近一步！什么是高质量的陪伴呢？高质量陪伴不是说时时刻刻的陪伴，这其实也不是孩子需要的。特别是随着孩子年龄慢慢长大，他们也迫切需要一些自己的空间。陪伴质量高不高，主要看父母和孩子此刻的状态是不是愉快的。这种高质量的陪伴，可能是父母和孩子共同协作完成一个作品，是父母和孩子愉快地出游，也可能仅仅是父母和孩子各自阅读自己喜欢的书籍等。
4、给孩子一定的鼓励和支持
孩子在日常的生活之中也会有自己的伙伴，也会有自己的想法，也会想做一些自己的事情，在这些事情中可能有的是对的，有的是错的，有的是好的，有的是坏的，作为孩子的父母，家长要对孩子进行一定的支持与鼓励，如果这件事情对孩子的成长能起到一定作用，就要尽力支持可以去花费一些时间或者金钱，支持孩子。