孩子担心是因为自信心不强，往往是长期收到某种限制造成的。因此我们必须首先树立孩子的自信心。让孩子觉得“我行”、“我可以”。胆子会越来越大的。那么，孩子胆小不自信怎样锻炼？
孩子胆小不自信是怎样造成的
1、不适当的批评
有的父母对孩子太严格，平时对孩子说得很好，对孩子有点不舒服，总是责怪批评孩子，时间长了孩子会变得胆小敏感。
2、对父母的恐惧
有些父母喜欢吓唬孩子，长此以往，孩子会更害怕父母和现实生活中的人或事。在这样的氛围中长大的孩子，胆子很小，并且很胆小怕事。
3、限制与他人的互动
有的家长总觉得孩子要多读书少玩，结果孩子的自由会受到限制，让孩子整天在家学习，不让他出去和朋友一起玩，这样孩子会缺乏与人交流的经验，与陌生人交流时显得胆怯，说话不流利，口吃。
4、被父母宠着
有的父母太宠孩子了，让他们像温室里的花，经不起一点风吹雨打。因此，当他们独自面对外界环境时，他们没有反应能力，就会出现胆小害羞的现象。
孩子胆小不自信怎样锻炼
1、鼓励孩子积极迎接挑战
让他们做一些他们现在可能害怕做的事情，比如尝试新食物、在课堂上讲话或参加体育运动。当他们做这些事情时，必须给予充分的赞美和鼓励。
2、建立信心和信念
孩子胆小性格内向怎么办。建立并培养孩子的信心，让他们相信他们的人生价值不等于他们的表现、别人如何评价他们或他们有多少钱。他们会意识到自己没有负担，可以满怀信心地前进。这种信心鼓励他们勇敢地冒险。
3、父母应该学会放手
很多孩子的胆小其实是父母教育的结果。孩子很小的时候，父母常说不准靠近桌角，不准在泥土里玩耍，不弄脏衣服，不让孩子碰任何东西。他们担心这个，结果他们的孩子不敢碰任何东西。
对于孩子胆小不自信怎样锻炼，父母不要轻易责怪孩子，不要轻易否定判断。建立孩子的自信心，鼓励他们做得好。人们对自己能做好的事情更有信心，也更愿意表现出来并赢得尊重。孩子们也一样。孩子只有对自己有信心，才能有勇气面对生活和外界环境。