孩子沉迷光遇可采取的办法：1、家长要合理控制孩子玩游戏的时间，防止孩子沉迷游戏，无法自拔；2、帮助孩子找到感兴趣的事情，转移孩子的注意力；3、培养孩子的自制能力，帮助孩子正确认识游戏；4、多花时间陪伴孩子，给予孩子足够的存在感。
孩子沉迷光遇怎么办
1、合理控制孩子玩手机的时间
控制孩子的游戏时间，当小孩沉迷游戏时，千万不可打骂和没收手机，这样做是不可取的，因为你没收手机后，他就会有很强的抵触心里。正确的做法是控制他的游戏时间，让他没办法沉迷，或者玩游戏就像外出旅游一样是一种意外的惊喜。
比如只有在周末才能每天玩两小时、当考试成绩有进步时可以玩多少时间、当完全把老师布置的作业高质量的完成时等方式来控制孩子的游戏时间，当小孩玩游戏时，尽量让他打完一整把再停，不要一到时间就不让玩，因为网络游戏的社交性很强，中途停止会让队友反感。
2、帮助孩子找到感兴趣的事情
想要孩子远离沉迷游戏的漩涡，我们就一定要帮助孩子找到让其更为感兴趣的事情。作为父母，我们要清楚这一点：孩子对任何东西沉迷，都是源于孩子对其他事物毫无兴趣而导致的。对此，在孩子还未真正沉迷游戏前，我们就应该帮助孩子找到自己感兴趣的事情。比如：多带孩子去户外骑车、打球、爬山、跑步等等。让孩子在对游戏并没有什么特殊情感以前，就把对将来有可能沉迷游戏的后果扼杀在摇篮里，从而帮助孩子找到自己更热爱的兴趣。
3、培养孩子的自制力
限定时间，必须和孩子讨论之后再定下时间，比如周末允许玩2个小时，这段时间就跟阅读时间是对等的，家长不要打扰。同时，家长要正确认识游戏，意识到玩游戏并不全是坏处，不要在孩子面前表现自己的抵触，可能的话，家长可以和孩子一起玩，既能把控游戏时间和质量，又能增进感情、放松心情。
4、多陪伴孩子
玩游戏可能只是孩子宣泄情绪的一种方式！所以，永远不会因为任何事情耽误陪孩子，再忙也不会忽略他。再忙也不要忽略孩子的成长，尽量要抽出时间陪陪孩子，不要给孩子寻找宣泄的理由。