学生压力大焦虑可采取的办法：1、家长要看到自身的焦虑，不要影响到孩子；2、接纳孩子的负面情绪，学会安抚孩子的情绪；3、帮助孩子制定科学合理的学习机会，让孩子能够有时间去做自己想做的事情；4、努力成为孩子可以倾诉的朋友，有效缓解孩子的学习紧张压力。
学生压力大焦虑怎么办
1、家长要看到自身的焦虑
家长首先，要看到自己内心的焦虑，是不是期待太多了焦虑，它的产生是来自于对未来的恐惧，没有活在当下，而且把未来想的很糟糕，这样就会产生焦虑的情绪，焦虑和外界没有关系，焦虑来自于内在，自己吓唬自己，很多的人焦虑是想的太多了，家长要缓解自己的焦虑，就是把专注力的专注在当下，专注在自己身上，焦虑情绪的疏导也不是一会儿半会儿能解决的。
2、接纳孩子情绪
孩子焦虑烦躁的时候，家长要拥抱一下，要允许和接纳孩子所有的情绪，当你允许和接纳她的焦虑、压力和烦躁的时候，他就得以释放，而且告诉他只做好今天的就可以了，把孩子的专注焦点从关注未来和关注大量的作业，关注的当下，做几道题上，当孩子专注过程，不专注于结果时，焦虑自然消失。
3、帮助孩子制定合理科学的学习计划
有的家长为了孩子能够得到好的成绩，就让孩子无限的写试卷，补课。看到这里的时候相信它触动了很多家长的内心，他们逼着孩子好好学习是为了孩子好，但是为什么成绩好却要付出这样的代价？我相信每一位家长都是为了孩子好的，但是孩子的生活和时间不应该全被课本知识占有，父母应该帮助孩子制定合理科学的学习计划，让孩子既有充足的时间去学习课本上的知识，也有时间去做自己喜欢的事。
4、努力成为孩子可以倾诉的朋友
父母和孩子之间的关系可以有很多，可以是相互关爱温暖的亲人，也可以是促膝夜谈的知心好友。对于青春期的孩子来说他们内心的想法和情绪是很多的，他们在这个时候已经慢慢的对身边的环境和人事物都有了自己的一定的理解。我们经常看到有些孩子和家长因为意见不同而发生争执，有的时候这些争执甚至会让他们的关系变得很紧张。
所以父母与孩子之间的关系应该是平等的，如果你的孩子因为学习压力变得焦虑烦躁，父母不如去试一试成为孩子的好哥们或者好闺蜜，让孩子能够找到一个倾诉的对象，这样可以有效的缓解孩子学习压力紧张的情况。