很多时候家长都听过孩子说这样的话“我不敢，我害怕。”现在很多孩子在社交场合缺乏自信和胆量，这样孩子容易在学校成为一个受人欺负的团体。当孩子出现不自信、胆小、相对沉默、不太爱跟同学和小朋友交流，让家长很是头疼，那么，怎么锻炼孩子的胆量和自信。
怎么锻炼孩子的胆量和自信
1、增加孩子的自信心
家长首先应该增强孩子的自信心。家长应多去鼓励和支持孩子，增强孩子的信心，多让孩子参加小朋友活动，虽然孩子只要是站在那里，看也可以的，这需要时间，孩子慢慢适应了环境，可能会好转。
2、家长应训练孩子胆量
家长可以适当训练孩子的胆量。让孩子保持好的心情，快乐的面对生活，心情好的人就会提高自信和胆量；家长可以与孩子多接触，家长有时间带领孩子参加活动，如到人多的地方去玩，到公园坐翘板，到动物园看动物；找几个孩子熟悉的同伴与孩子经常玩，这样慢慢会适应。
3、让孩子适应群体
家长应该多带孩子参加室内和室外的群体活动。现在孩子大部分都是独生子女，孩子在家很容易淹没在溺爱的氛围中，家长给予的过多关心照顾会使得孩子逐渐行程养尊处优的心态，无形中增强了他们的依赖性。家长可以尝试多带孩子到公园去玩，那些惊险而又保险系数很大的游戏，有助于培养孩子坚强的个性和冒险精神。
4、培养孩子自力能力
家长应该在生活上，尽量让孩子去完成自己的事，也可以在家里让孩子做些力所能及的家务，比如背自己的书包、洗自已的袜子等。家长应该让孩子树立这样的理念：任何人都会有不懂或不会的地方，也都有比别人厉害的本领，家长和孩子都是一样的。
5、家长请多说“我相信你能行”
家长请相信这句话对孩子有一种潜在的激励力量，家长可以不断强调这句话，并在孩子退缩畏难时用来鼓励孩子。应该让孩子感到家长对孩子的重视而非保护，把孩子看成一个独立的个体，让孩子参与家中一些孩子能理解的事情的决策都是好方法。
怎么锻炼孩子的胆量和自信，家长应该多多鼓励孩子，让孩子从自主探索的过程中慢慢体验成就感；家长在给孩子足够的安全感和慰藉的同时，又要学会放手，不能时时刻刻的管着孩子；家长要多带孩子出去长长见识以及多参加一些活动。平时出去和家里聚会时候可以带上自己的孩子，多见见外面的世界，慢慢孩子自信和胆量自然而然就练出来了。