首先要认识到，有学习压力是很正常的一件事。更重要的是如何去调节压力而不是面对压力就想逃避，不要一味的扎到学习中去。学习之余多散心，多做运动，做到劳逸结合。家长面对孩子不想上学总是感到很困扰，那么压力大不想上学怎么办？家长可以参考以下几点。
压力大不想上学怎么办
1、采用正确的方法引导
家长碰到孩子不想上学的情况，首先记住不要随意的斥责孩子，甚至向孩子动手。要先和孩子沟通，了解孩子为什么在学习过程中产生了这么大的压力，以及遇到了什么样的难题，向孩子提供帮助。同时也要多和校方沟通，了解孩子平时的在校生活，看看孩子到底是受到了什么影响才产生的厌学情绪。
2、转移孩子的注意
首先要让孩子明白，学习，功课，并不能代表一个人的生命，人也不可能在学校呆一辈子。而学校也只是人生命中的一个阶段。压力大，学不会，没关系，告诉孩子学习可以慢慢来，并不需要给自己太大的压力。压力大，产生焦虑都是正常的。也要告诉孩子学校除了学习，还有校园生活，帮助孩子重拾对生活的的热爱。
3、让孩子学会自我反思
家长要教会孩子理性的反思，反思就是正视自我的过程，帮助我们更好地了解自己。因为不想上学很大程度上并不是真的不想，而是受到了情绪的影响。同时家长要教会孩子，人产生情绪也只是暂时的。
就像人笑一笑，哭一哭就结束了，只是一个短暂的过程。比起遵循情绪的控制，人更要学会和情绪共处。家长可以开导孩子暂时放下心中的成见，多体会世界的广阔，用自然来净化孩子的心灵。
如何调节学习压力
1、掌握高效的学习方法
学习压力大，往往是没有掌握科学的学习方法。课前要预习，做到有准备听课，课堂上多互动和思考，课后及时复习。而且在学习过程中要学会总结，通过对学习成绩的总结正确的看待考试。分数就只是一个分数，学习的过程更加重要。
2、认识到学习的重要性
在学习过程中要不仅要认识到学习的重要性，更重要的是做学习的主人。比如给自己制定合适的学习目标，并不断完善和挑战，采用各种激励，鼓励的方式来刺激计划的实施，养成良好习惯等等。同时也要和老师，同学多交流，寻求思想上的共鸣，培养自学的兴趣。
压力大不想上学怎么办，家长发现问题后，要及时帮助孩子疏解不良情绪，而不是指责。要站在孩子的角度，看明白孩子为什么学习压力大，进而让孩子不想上学。同时，也要有方法，有准备的帮助孩子及时排解压力，确定压力的源头。解决了压力源，问题自然就迎刃而解了。