促进亲子沟通和亲子关系可采取的方法：1、家长要充分了解孩子，只有这样才能帮助孩子健康成长；2、遵循原则，重视夫妻关系，给孩子营造一个和谐温馨的家庭氛围；3、与孩子进行有效沟通，耐心倾听孩子的想法，及时给与回应；4、真诚接纳孩子，感受孩子的真实情绪。
怎样促进亲子沟通和亲子关系
1、充分了解孩子
父母对孩子的了解非常重要。比如了解孩子的性格特点、优缺点、兴趣点，还有孩子的学习心态、学习策略和成功素质等。而且了解孩子，不光要关注智力因素，还要关系非智力因素，例如自尊心、责任心、自信心、自控力、意志力、上进心。家长要知道，教育的核心是培养孩子健全的人格，而不是简单的成绩。
2、遵循原则
在处理亲子关系时，要先处理好夫妻关系，夫妻关系重于亲子关系，好的夫妻关系，对亲子关系有非常重要的作用。在此基础之上，？处理亲子关系要把握的基本原则包括学会接纳、共同成长、学会尊重、要言而有信、提高自身的情绪管理能力等。与此同时，育儿的过程中，还要掌握宽严有度的原则。宽是孩子成长过程中，给予必要的帮助，爱要有灵活性。严是制定原则，并且约束孩子要遵守，坚决执行不得突破。宽严有度，体现的是宽与严两者之间的有机相融。
3、进行有效沟通
“有效沟通”是父母在对孩子的教育中非常重要的途径。家长跟孩子的沟通过程中，一是既要倾听他的话，也要注意观察和体会孩子说话时的感受，以确保听懂孩子的表达；二是回应时，既要有积极的反应，包括语言反应和态度反应，除了语言，可以通过语速、语调和表情动作来传达积极的反应，让孩子觉得父母确实已听到并理解他所说的话，同时传达了正向的反馈意见。
4、真诚接纳孩子
与孩子沟通的时候，家长不必一直维护权威和强大，要学会恰当“示弱”和倾听。接纳孩子表达的内容，也许内容有一些是负面的，父母都要接受并且以包容的态度回应孩子。无论是语气还是内容，都要真诚的去感受孩子的情绪，只描述不评价的表达真实感受，增加亲子沟通中孩子的主动性。