多陪伴孩子，多去关注孩子，给孩子一些正向鼓励。平时多鼓励孩子，让她树立一定的自尊心。孩子受到挫折后，不要急于安抚她的情绪，要让她认识自己的问题以后，耐心的帮助她，才能提高孩子的心理素质。那么，如何锻炼孩子的心理素质？
如何锻炼孩子的心理素质
1、培养孩子的自理能力
孩子的生活自理能力并不是什么鸡毛蒜皮的小事情，它不仅关系到孩子生活是否舒适，也关系到孩子有没有自信心。具备生活能力的孩子，什么事情都会做，什么事情都难不住他，他的自信心就会很强。而缺乏生活自理能力，事事不会做，处处有困难的孩子，不仅生活上会遭受许多磨难，还会逐步滋长自卑心理，以致在学习和工作中也觉得自己处处不如人。
2、从小事做起
首先家长应该有明确的目的，要培养那个方面的，培养孩子也是一个大工程，因为好多东西都是要从小事来做起，按照规定一步一步来，规定任务和目标一点点的去达成，在这个过程中慢慢的培养孩子的心性，小孩子学的快，忘记的更快，这需要一个长期的过程来坚持。
锻炼孩子的记忆力可采取的办法：1、家长可以引导孩子尝试背诵，以理解为前提进行背诵；2、给孩子制定明确的任务来提高孩子的记忆能力；3、培养孩子的记忆力，要注意方式方法，多引导孩子进行独立思考；4、利用游戏激发孩子的记忆兴趣，不断培养孩子的记忆能力。
如何锻炼孩子的记忆力
1、尝试背诵，理解记忆
有的孩子在背课文时，会反反复复读，读了很多遍，还是背不下来，很容易受挫。在记忆的过程中，一定要提醒孩子尝试背诵，可能一时间背不下来，但通过背诵可以让孩子知道哪些部分记不住，在尝试多次后，不断反馈并纠错，慢慢就能连贯地背诵下来了。
死记硬背只是机械地记忆，无法在脑海中留下深刻的印象，如果把要记忆的内容先理解一遍，转换成比较通俗易懂的语言，甚至可以结合实际生活、和我们已有的经验挂钩后，通过这样的理解，信息在脑内的加工自然更加顺畅，记忆也会更加深刻。
2、给孩子制定任务
孩子缺乏自信心是对自己的不自信，是“我不行”的自我评价，常伴有自卑、焦虑、抑郁等负面症状，这多半是由于个人的期望和要求与现实发生矛盾冲突，个人的需求得不到满足造成的，正确处理，帮助孩子提升自信心尤为重要，那作为父母该如何锻炼孩子的自信心呢？
如何锻炼孩子的自信心
1、为人父母最忌讳的就是在孩子面前总是抱怨，抱怨意味着无能，意味着推卸责任，对于孩子的积极性是很大的损害，长此以往孩子容易养成自卑的性格。所以在孩子面前父母应该总是充满阳光的，积极进取的，这样孩子在这样的环境中才能自由成长。
2、必要的鼓励是必须的，给孩子充足的鼓励，当孩子面临挫折时，我们可以在旁边说“孩子，再努力一下，我相信你能行”，当我们这样说的时候，孩子的心里也是这样想的。这样的经历多了，孩子面对问题时，肯定总是满满的自信。
3、孩子是家庭的一份子，是独立的个体，那么从小注意培养孩子独立自主的性格，例如自己洗脸刷牙，自己洗袜子等等的小事情，独立自主的孩子是自信的。
4、要保护好孩子的自尊心，一个人最大的骄傲就是自己的自尊心，所以家长不要再外人的面前揭露孩子的短处，在外人在场的情况下不要大声呵斥孩子。很多家长总愿意拿自己的孩子和别人家的比较，长此以往孩子的自信会受到很大的打击。
大多数家长都希望孩子以后的人际交往能力不说多优秀，至少不会成为他们发展的障碍。然而，生活在现代城市中的父母却因孩子缺乏同伴沟通技巧而苦恼，那么，如何锻炼孩子的社交能力呢？
孩子社交能力差的原因
1、溺爱孩子，不愿让孩子外出社交
很多父母宠孩子，不希望他们出去玩，认为外面的世界会影响他们的发展，所以把孩子“关”在家里。孩子们每天只能面对祖父母、父母和其他熟悉的面孔，久而久之会限制他们的社交能力。
2、过多的认可孩子，不愿让孩子受委屈
很多独生子女的父母对自己的孩子过于认同，把他们当成家里的“小祖宗”，全家人都会给他们让步。这样会让孩子的性格变得很娇惯，也会让孩子觉得自己应该得到外界的认可和包容。
养育孩子是一个升级和与怪物战斗的过程，随着孩子的成长，解锁越来越多的生活技能。有些技能不需要太多父母的指导就可以掌握，有些技能需要时间和精力才能专门教授，例如系鞋带和自己吃饭，穿衣等等。
如何锻炼孩子的生活能力
很多家长没有意识去训练孩子掌握生活技能。要么他们认为这些简单的事情不需要教，要么他们觉得很麻烦，选择帮助孩子自己做。以上都不是可取的，那么，如何锻炼孩子的生活能力呢？
父母觉得简单，但在孩子眼里却是一件困难的事情，时间长了，孩子会觉得一切都不如父母一样好，容易心灰意冷。而父母总是帮助孩子完成这项技能，不利于孩子自理能力的提高，可能会导致孩子凡事依赖父母，变得不自信。
我们应该如何培养孩子的生活技能呢
1.选择合适的训练时间
坚定意志和毅力，是一个人做事成败的关键，也是朝着自己目标前进的动力，如果一个人没有坚定地意志跟毅力那么他做事情是很容易半途而废的，那如何锻炼孩子的意志和毅力呢？
如何锻炼孩子的意志和毅力
1、动机培养要科学
培养需要的强度，提高目标的价值含量以及控制目标的难度适中。简单的事情是没有培养的效果。
2、对于孩子的毅力培养，离不开对孩子的兴趣培养，他两是相辅相成的。我家孩子五岁半，给她报了两个资质都不错的班，一个是线上的画啦啦，一个是线下的一个钢琴机构。画啦啦坚持到现在一年了，而钢琴班两个星期后就撅着个小脸不肯去了，说不喜欢练琴。你说，我家小孩是有毅力还是没毅力？
3、重视抗挫折能力的培养
自控力是指控制和调节自己的思想感情、行为的能力，对于孩子来说，主要体现在孩子的情绪管理能力，是否能够合理安排自己的学习等。很多孩子缺乏自制力，比如发脾气，比如学习不专心，不喜欢读书写作业，这是很多家长苦恼的。那么如何锻炼孩子的自控能力？
如何锻炼孩子的自控能力
1、带孩子去运动
体育活动不仅可以增强孩子的身体素质，还可以锻炼孩子的顽强意志：比如锻炼孩子的耐心和毅力，还可以培养机智、勇气、正义、团结、互助等品质、孩子的精力非常旺盛，参加体育活动也可以让他们发泄多余的精力。
2、转移注意力
孩子心情不好的时候，可以转移孩子的注意力，让孩子先做别的事情。当孩子的情绪好转后，继续做这件事就可以了。比如有时候孩子做数学，遇到一道难题，想了半天出不来，心情就变得很不好，这时候可以让他休息几分钟，过一会再让他继续做数学题。