自卑的心理会影响孩子做事的信心，对孩子以后的学习和生活都会产生很大的影响。所以家长在调整孩子的自卑心理时要耐心、谨慎。
严重的自卑感会导致心理变态，给孩子的学习和生活带来很大的危害。但自卑感并不是一成不变的，家长要用什么办法来消除孩子的自卑感呢？
孩子自卑怎么调整心理
1.全面辩证地看待自己，正确认识和评价自己。不仅要看到自己的缺点，还要适当地看到自己的长处，切不可因为自己的一些不如别人的地方而看不到自己的突出之处。
2. 学会正确归因。仅仅因为一次失败并不意味着你不能做到。然而，造成这种失败的原因可能是多方面的，不一定是不充分的。
3. 增强信心。当你做一件事之前，首先要有勇气，相信自己能做好。但是，在实施过程中应考虑可能存在的困难。所以即使失败了，也可以提前做好心理准备，不要造成心理大起大落，造成心理障碍。
4. 体验成功。通过不断回忆自己的努力所取得的成功，或合理地想象您将取得的成功，增强自己的信心。
5. 使用积极的自我对话。当您在某些情况下感到不自信时，请使用语言建议“我可以做别人可以做的事情”。 “别人能成功，我也能成功。”它让你有信心改变你的处境。
6. 建立新的兴奋点。当你处于劣势或面临弱点时，通过故意改变话题或做其他事情来分散自己的注意力。例如，可以将注意力转移到自己感兴趣的、最能体现自己能力的活动上，淡化和减少因心理弱点造成的自卑阴影，缓解压力和紧张情绪。
7.适当补偿自己。为了克服自卑，我们可以进行两方面的补偿：一是勤补不足。知道自己哪里有缺陷，不背负思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。比如苏格拉底，外表谦逊，所以在思想上刻苦钻研，最终在哲学领域大放异彩。在日常生活中，我们要注意自我调节，“东失所取，西得失”，扬长避短，克服自卑。
8. 专注于自我激励。低自尊的人一般比较敏感脆弱，经不起挫折。因此，要注意自我满足和满足。不要把学习目标定得太高。适当的目标，可以使你取得成功，这是对自己最好的一种动力，有利于提高自己的自信心。之后，您可以适当调整目标，争取第二次和第三次成功。在不断成功的动力中，不断增加自信。 9. 选择正确的参考系。与他人比较时，为了避免自卑的产生，应该选择在各方面都与自己相似的人和事比较，否则与自己的差距太大；或者拿自己的弱点和别人的优点相比，总难免自卑。与人比较时要注意“可比性”——选择合适的参照系，否则只会“人比较人，气死人”。