自制力就是我们常说的自制力和自制力。“自我控制就像一团受控的火焰，正是它创造了天才。”一个人自控能力的好坏直接决定了他的心理品味、健康和智力。
那么什么是自控力呢？它是指人们有意识地控制自己的情绪和行为的能力。你可以让自己勇敢地去执行相应的决定，不管你喜不喜欢，只要你需要就去做。及时抑制和制止不符合既定目的的欲望、动机、行为和情绪的能力，以及在意志行为中自由控制自己的情绪和言行的能力，是力量的重要标志。从古代百科全书科学家亚里士多德到现代哲学家，无不注意到：“美好的生活建立在自我控制的基础上”。
如何帮助孩子培养自控能力
虽然自我控制是与生俱来的，但后天的影响、教育和训练也是必不可少的，而且更为重要。自制力的培养和其他能力的培养是一样的。它可以在日常生活的社会实践中逐步培养和锻炼。越早栽培越好。
为您介绍几种训练方法
1.时间控制法
时间是与孩子的第一次接触，也是最直接、最简单的克制方式。从小给孩子一个时间观念，不仅可以加强孩子运用时间的能力，还可以通过对时间的约束，增强孩子的自控能力。
日常生活中吃饭、睡觉、游戏的时间控制，随时做事。长此以往，可以培养孩子规律的时间意识。到了一定的时候，他们会自动停止进入下一个模块，这让孩子的自控力也在自动意识中发展起来。
2.情绪控制法
自我控制往往被冲动的情绪破坏。在培养孩子的自制力的阶段，调节孩子的情绪是非常重要的。
消除胚胎期的冲动情绪，这需要家长及时发现孩子的负面情绪，掌握正确的方法和方法，帮助孩子及时释放负面情绪，同时教会孩子如何正确发泄自己的情绪。如听音乐、画画、移动环境等，以免因不良情绪而失去自控能力。
3.在习惯中逐渐培养
自控力的培养离不开日常的学习和生活。学习质量和生活习惯的好坏与孩子的自控能力成正比。学习和生活习惯好的孩子也会有很强的自控能力，但恰恰相反，学习和生活习惯不好。或者没有良好的学习和生活习惯的孩子，自控力会很差。
比如睡前的阅读习惯，饭前饭后的良好卫生习惯，都会在不知不觉中增强孩子的自控力。当他想吃的时候，他会控制住美食的诱惑，洗手后再回来吃饭。
四、观念意识的建立
人类的一切行为都来自于思想的支配。从很小的时候开始，孩子们就需要在他们的意识形态中建立一种自我控制的意识。
在亲子阅读的时候，可以找一些自控相关的绘本告诉孩子，引导他们了解良好自控能力的好处，以及没有自控能力会带来的烦恼。还可以将部分可操作的故事场景游戏化，和孩子一起玩自控游戏，让孩子更深入地了解什么是自控，如何做到自控。
5.自我鼓励和心理暗示
孩子在成长阶段还处于自控能力较差的阶段。面对诱惑，难免会失控。这个时候，家长要教会孩子如何控制自己。当面对食物、玩具，以及所有你想要的人和事时，你无法控制自己，当你把想要和需要混合在一起时，你可以让孩子采取自我鼓励和心理暗示作为自我防线。控制。
我可以不断地在心里告诉自己，我可以控制它；我是一个自制力很强的人；前面可能有更好的；这可能不是我想要的；这可能没有我想象的那么好。等待。
也可以通过回避刺激的方法来锻炼自我控制。当遇到可能使人失去自制力的刺激时，尽量避免它。不要看，不要想，不要碰，不要闻，立即离开这个地方，寻找下一个兴趣点，转移你的注意力。
良好的自制力是自尊、自爱、自尊的体现。它还在改善儿童的身心健康方面发挥着重要作用。不能控制情绪和行为的人不会有健康的身体和健康的头脑。