当今社会，不仅大人的压力大，孩子的压力也很大，但是很多家长都不能理解孩子的压力，觉得上学是一件很轻松的事情，其实不然。那么孩子上学有压力怎么缓解？
孩子上学有压力怎么缓解
1.参加体育运动
学生不应一味的埋头读书，要注意劳逸结合。体育锻炼是缓解压力的最佳办法。比如在阳光明媚的下午绕学校操场跑一圈，呼吸新鲜空气，可以重新焕发活力，有效释放压力。
2.保证足够的睡眠
足够的睡眠可以消除疲劳，恢复充沛的精力，使大脑保持清醒。足够的睡眠可以从容应对考试，考前如果出现失眠现象，可以合理使用一些调节情绪的药物。
3.饮食调节
不少家长担心孩孩子营养不良，往往在考前会给孩子大量进补，一些甚至购买保健品给孩子吃，其实大可不必如此。备考期间，不应大吃大喝，只需按平时的饮食习惯即可，适当增加水果和蔬菜的射入，补充维生素，有助于补充大脑营养。如遇大考，食物应清淡为主，炎热时可以添加苦瓜以降内火。
4.自我暗示
人生会有起有落，考试也如此。因为各种因素，不是每个人都能在考试中完全发挥出自己的真实水平。历史上有不少杰出人才即使没有接受过高等教育，也照样做出了杰出贡献。因此无需过分夸大考试特别是中、高考的决定性，往往是越担心考试结果，就越难考出好成绩。学生应理性看待考试，心情会放松，压力也就随之减少了。
孩子上学有压力的原因
1.性格
人的性格是各不相同的，有的孩子天生就争强好胜，好奇心强，好胜心强。做事要强，非得争个第一第二不可。这种争强好胜的心理是性格形成的，是天然的。
所以在学习上也会表现的也是争强好胜。一旦学习成绩不理想，成绩不如别人，这无疑。自己心理上就很难承受，自己对自己就产生了很大的心理压力。
2.班级
班级的孩子很多，学习成绩由高到低。一旦成绩排名不是很理想，在心理上在面子上。就会产生一种自我的不适应。可以说是很多成绩出色的孩子给这些孩子，带成带来了心理压力。因为如此，现在有的班级，小考成绩，期末成绩不排名，不比较，目的就是减轻心理压力对孩子在心灵上造成的负面影响。
人多地方自然就有比较，比较可以是方方面面的，那么在班级孩子聚集的地方，比较更多的就是学习成绩。
3.家长
人人都有攀比心理，家长也是如此，家长攀比的一个表现就是比孩子的学习成绩好坏。所以成绩不好，大多又表示不满甚至训斥，这只会给孩子带来一种无形的压力。
家长在人生当中有很多不如意的地方，很多理想没有实现。所以家长就把自己不如入的地方人生理想，都想通过孩子让他们来实现自己的理想。有些家长要求是不切合实际的，孩子是无法实现。
所以，家长要想缓解孩子的上学压力，首先要知道这种压力来自何处，然后才能想出合理的办法，减轻孩子的学习压力，帮助孩子缓解心情，重新面对学习。