很多家长家里的高三孩子，学习态度很好，平时成绩也不错，但是一到月考或者大考就感受孩子存在明显压力，感到孩子没有调整好状态，用来面对考试。这种情绪紧张的状态会严重影响考试的状态，那么，高三孩子压力大怎么缓解孩子压力？
高三孩子压力大怎么缓解孩子压力
1、理解孩子压力
一般来说孩子的压力来自两方面：一是心理上的，怕考得不好，达不到家长的期望；二是身体上的，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，孩子的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心孩子的身体健康，保证睡眠，同时包容孩子的负面情绪。
2、家长不要过多询问结果
不要总是问“复习的咋样了？”“高考能不能考好呀？”…… 因为孩子没法肯定地回答你！如果孩子实事求是地回答你，没复习好也没有把握，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。不要总是跟孩子讨论最后的结果。
3、让孩子劳逸结合
经常会有孩子反映会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。可以适当安排孩子放假或者周末休息了，带孩子户外活动，吃美食，享美景，有意让孩子放松。从而缓解压力以更轻松的心态来面对即将到来的考试。
4、关注孩子睡眠
孩子考前考中担心自己成绩出现失眠也是正常现象，困扰孩子的不是失眠本身，而是“不想让自己失眠”的心理。家长要告诉孩子：需要放下因失眠而焦虑的心态，顺其自然，闭目养神，同样能够起到休息的目的，能补充人体消耗的精力，第二天照样精力充沛。
5、孩子需要一个倾听者
家长可以让孩子找他自己的知己朋友吐槽，倾诉，可以一起参加活动。当孩子有了困惑、痛苦等压力，多听听孩子的烦恼，家长在给出自己的见解。通过交流能有效地缓解心理压力。作为局外人不能总盯着孩子的成绩。
高三孩子压力大怎么缓解孩子压力，在这个特殊的时期，家长或许能看到孩子这样那样的毛病，不要急于纠正孩子，更不要批评孩子。家长能为孩子做的，就是让孩子在这个时期保持一个稳定的学习心态。家长唯一的做法只有减低期望、少说多做，多鼓励孩子，同时家长要在饮食上和生活上给孩子坚定的支持。适当带孩子放松身心，调节焦虑。