初中生的自我控制力较差，很容易受到他人的影响，沉迷于游戏之中，继而黑白颠倒，沉迷其中，这对孩子今后的发展都是十分不利的。那么，初中生黑白颠倒如何调整？
初中生黑白颠倒如何调整
1、停止批评责备。当发现孩子黑白颠倒玩游戏时，家长不要一味地批评和责备孩子。过多的批评和责备可能会让孩子产生逆反心理，失去信心和兴趣，甚至产生厌学情绪。家长应该尽量避免过度批评和责备孩子，要以平和的心态来面对孩子的学习和游戏行为。
2、建立良好的亲子关系。家长需要与孩子建立良好的亲子关系，多与孩子交流和沟通，了解孩子的想法和需求，给予孩子足够的关爱和支持。只有建立了良好的亲子关系，家长才能更好地引导和教育孩子，帮助孩子克服学习和游戏中的问题。
3、帮助孩子制定一个学习计划，然后带着孩子多出去转一转，这样的话孩子就不会闷在家里面了。很多家长在看到孩子不上学的时候，他们的内心都非常的崩溃，总是会说我再也不管你了。
但是家长永远都无法做到真正的放弃孩子，所以最后还是会非常的操心。其实家长在教育孩子的过程中，如果用对的方法，孩子也是能够改变的。
4、规定熄灯时间。家长们要想调整孩子的作息时间，首先要调整孩子的生物钟。家长可以一身作则，规定晚上熄灯的时间，即便熄灯后孩子仍然睡不着，但起码营造了一个睡眠的氛围。熄灯后还要保持安静，时间长了，孩子就会慢慢适应。
5、白天多让孩子运动。黑白颠倒的孩子把精力都用在了晚上，白天自然就会感到疲倦。所以要把孩子晚上做的事放到白天去做。白天家长多引导孩子运动，通过运动来消耗孩子的精力，让他们有疲惫感，这样到了晚上孩子的精力几乎都消耗殆尽了，也就容易睡着。
初中生沉迷游戏黑白颠倒家长该如何教育
1、增加家庭的活动内容。周六日没有什么事情，可以走亲戚，形成在固定的时间，大家统一做一件事情，比喻周末全家全部出去公园玩，购物，或者约定一个时间打扫卫生，在家里制定这样的方案，每个星期都坚持实施。
时间久了，孩子的心里面也会有了强化的意识，在什么的时间做什么时候，而不会感觉无聊非要玩游戏不可。
2、用心去陪伴孩子。孩子的心里尚未发育完全，孩子需要成年人的陪伴，他们对于这个未知的世界有太多的问题，对于这个未知的世界还有太多的“恐惧”，当然，他们也需要有一个人可以带领他们去了解，去探索，去发现，去认识。
而现如今的家长，却将最多的时间花在了事业之上，让孩子倍感孤独，缺乏陪伴，而在游戏世界里，队友的陪伴，会让他们心灵得到慰藉。
而另一部分家长扮演的是"监视"的角色，每次在家只会盯着孩子写作业，而这种简单的待在一起最多算是无效的陪伴，而这种无效的陪伴对于建立与孩子的沟通来说并没有什么效果。或许在游戏世界中，与“队友”的交流沟通可以让他们找到更多的共鸣。
孩子过度沉迷游戏的危害
影响身体健康：长时间玩游戏会导致青少年缺乏运动，容易导致肥胖、近视等健康问题。
影响学习成绩：沉迷于网络游戏会占用大量的时间和精力，使得青少年无法集中注意力学习，从而影响学习成绩和学业发展。
影响社交能力：长时间沉迷于网络游戏中，会导致青少年与现实生活中的人沟通交流减少，从而影响他们的社交能力和情感发展。