16岁女孩儿应该是上高中的年级了，高中课业压力大，身边优秀的人也很多，当孩子心理承受力比较小，或者是容易受到别人影响的话就会产生焦虑感，所以这个阶段的孩子尤其需要家长的特别关注，如果感受到孩子一上学就焦虑的话就要认真对待。
16岁女孩一上学就焦虑怎么办
1、认可焦虑是正常的
家长不要因为孩子的一句“不想开学”就方寸大乱，要把“开学焦虑”当成一种普遍现象，让孩子明白自己出现一定的情绪波动是正常的。当然，家长也应注意观察孩子在开学后的情绪、学习状态和睡眠情况等。如果半个月后孩子的情况趋于稳定，就说明孩子逐渐适应了。
2、看到焦虑背后的意思
孩子在开学前出现焦虑情绪，说明她正在为新学期做心理准备，对自己有期待、有要求希望能适应学校生活或者在班级里表现出色。家长要帮助孩子解读焦虑背后的积极意愿，同时问问孩子“需要得到什么样的帮助”“做点什么能让你感觉好一点”，帮助孩子勇敢地走进校园。
3、多鼓励和安慰
开学季，当孩子再次面对学业时，免不了会抱怨“作业太多、学习太烦”。此时，家长的责备不能帮助孩子反思、成长，反而会加重其负面情绪。家长应多说一些鼓励、安慰的话，如：“寒假刚过，确实很难马上进入学习状态，过段时间会好起来的。”这样的话像给孩子打了一剂“强心针"，能够缓解孩子的焦躁情绪。
4、管理自身情绪
上学焦虑考验的不仅是孩子，还有家长。家长只有调节好自己的情绪，才能做好孩子的情绪缓冲器。家长要学会放松，别将注意力全部放在孩子的学习上，应尽可能地为孩子营造舒适、自在的家庭氛围。
16岁女孩为什么一上学就焦虑
1、担忧学习任务
“又要上学了，生活就剩下没完没了的作业、考试和竞争。一旦成绩下降，我就会觉得自己很没用，特别不愿看到父母阴沉的表情。我实在害怕这样神经紧绷的日子。”这是很多学生在开学前吐露的心声。在学业的繁重压力、家庭的过高期待之下，孩子将开学视为很大的挑战，出现焦虑情绪在所难免。
2、担心学校人际关系处理不好
在假期里，孩子通常都是与亲近的人相处，这就为孩子提供了一个“社交舒适圈”。开学后，孩子要跳出自己的“舒适圈”，处理学校的人际关系。“我在班里人缘不好怎么办？我会不会与同学出现矛盾？老师不喜欢我怎么办？”对这些问题的过度担心，会使孩子感到焦虑。
3、焦虑的互相传染
焦虑不只属于孩子。开学考、分班、换老师、调座位……孩子在学校的点滴变动，都牵动着家长的心。家长生怕孩子跟不上学习节奏，适应不了新环境。学校老师也不容易，繁重的教学任务、严格的考核指标、难搞的问题学生……家长和老师如果没有很好地觉察、处理自己的焦虑情绪，就会在无形中将焦虑传递给孩子，影响孩子的情绪。
每个孩子都是可以改变的，只要我们找到核心原因，并且用对方法，经过一段时间的积累，就会从量变来到质变。