和自己的孩子沟通可采取的办法：1、家长要学会倾听，了解孩子内心真实的想法；2、理解孩子的行为，尊重孩子的情感；3、平等的对待孩子，不要总是把自身的想法强加给孩子；4、温柔的与孩子沟通，让孩子感受家长的用心；5、不要总是命令孩子，替孩子做决定。
怎样和自己的孩子沟通
1、学会倾听
倾听是和孩子有效沟通的前提，不会或者不知道倾听，也就不知道孩子究竟在想什么。如果连孩子在想什么都不知道，又怎么能有效沟通呢？父母要有主动倾听孩子的意识，去了解孩子的快乐、委屈等。在孩子说的时候，要做出认真倾听的样子，比如可以适当地说：“真的吗？快接着往下说，我听着呢！”孩子感觉到父母的关注，会更愿意说说自己的事情。
2、理解尊重孩子
父母要常常表达自己对孩子的爱，对孩子来说，非常需要你通过语言或者行为告诉他，你是爱他的。爱孩子，也要避免溺爱孩子。要学会尊重孩子的人格，尊重孩子的意见，尊重孩子的兴趣，尊重孩子的决定，尊重孩子的情感，尊重孩子的隐私。要适当站在孩子的角度思考问题，理解孩子的心情，理解孩子青春期的变化，理解孩子不同的意见。
3、平等的对待孩子
蹲下来和孩子交谈，放下父母的架子，平等对待自己的孩子。信任你的孩子，相信自己的孩子最好，信任孩子自己做出的决定。也要给孩子一定的时间和空间，允许孩子做自己的事情，表达自己的想法和观点。学会宽容孩子的成绩，宽容孩子的失误，宽容孩子的缺点，宽容孩子的谎言，宽容孩子的缺陷。
4、温柔的与孩子沟通
当孩子感到被理解时，他们的孤独和伤痛就会减少。当孩子被理解时，他们对父母的爱也更深了。温暖的理解和包容，让孩子感受到了自己的情绪是可以被接纳的，自己是被尊重、被爱的。温暖的沟通也帮助父母了解了孩子的需求，明白了孩子的感受。让父母走进孩子的心中。而父母与孩子的沟通方式，也会为他们做出很好的与别人相处的示范，让孩子在耳濡目染中，学会同理自己、同理他人。
5、不要总是命令孩子
家长总是希望通过自己的经验之谈，让孩子少走弯路错路，所以当孩子跟我们意见相悖时，习惯性说 “听我的” 。可是，从小听惯了父母意见的孩子，注定是成不了大器的。所以，不妨先告诉孩子这么做可能的后果，再交由他们自己做最后的决定。