明确、既定的规则对于改变孩子的行为很重要。通过让您的孩子确切地知道您想要什么，他们知道对他们的期望是什么，您还应该为任何违反规则的行为制定明确的后果。与您的孩子坐下来讨论新规则。
不要说，“你每天只能玩几个小时的网络游戏，而且还不算太晚。”那太含糊了。相反，你可以说：“在上学的日子里，你可以玩一小时的网络游戏。晚上八点以后不能玩”
期待负面反应。这是很自然的，特别是如果以前没有界限的话。可能会有发脾气、尖刻的言语、哭泣、恳求，甚至威胁。保持冷静。如果可能，忽略爆发，并重申行为的后果。
孩子沉迷网络游戏的解决办法
1.清楚你的后果。您的孩子需要明确明确的违反规则的后果。确保当你制定规则时，你会给他们带来他们理解的后果。不要对后果含糊其辞，因为那只会引起混乱。
例如，告诉他们，“如果您在关闭网络游戏时没有任何爆发或表现，并且如果您在晚上8点之后不玩游戏，那么您可以在每个上课日继续玩一小时。如果你出问题，玩超过一个小时，或者晚上8点以后玩，你将失去第二天的游戏特权。”
2.后果自负。在设置限制并确定后果之后，您必须坚持到底。如果您让您的孩子违反规则而不承担后果，他们将不会认真对待您，也不会遵守您的规则。如果您的孩子违反规则，请务必遵守您的诺言。
保持结果一致。如果一个孩子很乖，就很容易突然变得宽容，如果他顶嘴，就会变得很严厉。但后果应该是可预测和明确的。这并不意味着你不能改变它们，但不要在没有事先说明的情况下这样做，也不要在情绪化的时刻这样做。
请记住，视频游戏对于您孩子的健康和福祉不是必需的——它可以完全被拿走。有时父母会忘记，如果孩子无法处理限制，可以完全取消游戏玩法。
3.使用计时器。使用计时器并向您的孩子发出警告可以帮助他们为指定时间的结束做好准备。孩子们可能非常抗拒改变，即使他们知道改变即将到来。警告他们他们的时间即将结束将帮助他们过渡。
当您的孩子还剩15分钟和10分钟时，向他们发出警告。
在结束前设置一个计时器五分钟。当蜂鸣器响起时，告诉他们，“你还有五分钟。现在是时候达到可以保存游戏的地步了。”
4.坚持让您的孩子每天完成所有家庭作业和家务或其他责任。您的孩子应该有他们必须完成的责任，然后才能获得他们的视频游戏时间。这包括家庭作业和家务。在所有责任都得到满足后，他们就可以开始他们的视频游戏时间了。
帮助您的孩子将网络游戏视为每天完成家庭作业和家务的奖励。
如果这不是您家中的规则，那么一开始可能会有一些阻力。
5.将视频游戏系统放置在公共房间内。对孩子的游戏设置限制并对其进行监控的一种好方法是将系统放置在公共房间而不是他们的卧室。这使您更容易执行规则并让您的孩子更容易遵守这些规则。
将游戏机放置在孩子的卧室里可以让他们在无人看管的情况下有太多的自由玩耍。此外，它会引起太多诱惑，尤其是对于难以遵守规则的年幼孩子。
6.与您的孩子一起学习停止玩网络游戏的技巧。让您的孩子参与限制他们玩网络游戏的过程。谈论不要在学校之夜玩某些过于刺激或花费时间过长的游戏，或者提出遵守视频游戏规则的奖励制度。
例如，与孩子谈论在他们没有时间时不要试图通过关卡。相反，他们可以将其保存到周末。
您和您的孩子可以集思广益，因为一周、一个月或更长时间没有违反规则。不要奖励更多的网络游戏时间。相反，找到你们都同意的其他有趣的奖励。
7.慢慢减少玩网络游戏的时间。与其完全摆脱网络游戏，不如慢慢减少孩子可以玩的时间。例如，如果他们在放学后每个小时都在玩，那么一开始就将其限制为一两个小时。向您的孩子解释为什么您减少他们玩网络游戏的时间，但让他们知道您尊重他们喜欢这项活动并且仍然希望他们玩。
例如，您可能会说：“当我告诉您停止玩网络游戏时，您会生气并口口声声。由于您的网络游戏，您的成绩在过去几个月中有所下降。这是无法接受的。我希望你能够享受它们，但我们将限制你每天可以玩多长时间。”
一开始就完全关闭网络游戏很可能会适得其反。你想限制孩子的行为，而不是拿走他们完全喜欢的东西。
8.设置过渡例程。结束视频游戏时间可能很困难，您的孩子可能无法立即退出该模式。帮助您的孩子进行体育活动，标志着他们的网络游戏时间结束。这可以帮助他们习惯从那种转变到非网络游戏生活。
例如，您可以尝试发出切换信号的特定语言。说些轻松的话，“你正被从幻想世界召唤回RW！欢迎回来！”
设置物理标记。给你的孩子一杯水，和他们一起伸展身体，或者做一些跳跃运动。
9.建立家庭时间。通过安排全家人一起进行活动的家庭时间，让您的孩子远离网络游戏。家庭时间不应该是可选的，包括父母和孩子在内的每个家庭成员都应该参与。
有时让您的孩子选择活动，让他们觉得他们正在做他们想做的事情。强迫他们做他们不想做的活动会使他们感到沮丧。
你可以让你的孩子帮你做晚饭，让家庭聚餐成为每晚的仪式。
一起去散步或骑自行车，玩棋盘游戏或纸牌游戏，或者参加家庭电影之夜。
您可能想要设定不参与家庭活动的后果。例如，如果他们跳过家庭活动，他们就不会玩网络游戏。
10.帮助您的孩子学习如何保存他们的游戏进度。许多年幼的孩子不知道如何浏览游戏功能，可能需要帮助学习如何保存进度。如果他们保存了他们的游戏并且不觉得他们所有的努力都白费了，他们就不太可能让您很难结束他们的游戏会话。
向您的孩子解释，许多游戏需要数十或数百小时才能完成，这意味着游戏无法一口气完成。帮助他们了解游戏是要传播的。
您也可以将其变成一项学习活动，让您的孩子向您介绍游戏并解释不同的挑战和级别。
当他们的时间到了，等他们到一个储蓄点，如果他们太小而不能自己做，就帮助他们。如果他们试图通过节省太多时间来延长时间，请从第二天的小时数中减去时间。如果它继续下去，就剥夺他们违反规则的特权。
鼓励其他兴趣
1.鼓励您的孩子寻找其他活动。网络游戏只是儿童娱乐的一种方式。他们可以做很多事情，尤其是在不允许他们依赖网络游戏的情况下。鼓励您的孩子追求其他兴趣，如果他们想不出任何事情，请为他们推荐一些。
例如，您的孩子可以玩其他玩具、表演、制作音乐或电影、阅读、在户外玩耍、从事诸如绘画、写作或手工艺之类的创造性活动，或者玩棋盘游戏或纸牌游戏。
当您的孩子想玩网络游戏时，不要害怕对他们说不，因为“无事可做”。
确保您不依赖网络游戏来照顾孩子；很容易在不知不觉中养成习惯。
2.让您的孩子参与社交活动。游戏是一项孤独的活动。您可以鼓励您的孩子参加他们喜欢的团体活动。一起集思广益，让他们选择他们喜欢的活动，而不是为他们选择一项。
您可以在您的宗教机构尝试青年团体。当地Y俱乐部、社区艺术中心和图书馆也提供青年计划。
查看当地的戏剧、音乐、绘画和绘画艺术课程。您还可以寻找用于计算机、建筑或其他动手活动的程序。
休闲运动对一些孩子来说可能很有趣，但你永远不应该强迫不想做的运动的孩子做运动。
3.鼓励您的孩子参加体育活动。过度玩网络游戏与儿童肥胖等疾病有关，因为网络游戏是久坐不动的活动。为了让您的孩子更加活跃，鼓励您的孩子选择他们喜欢的体育活动。让您的孩子选择他们做什么很重要。如果他们没有任何喜好，鼓励他们尝试新的活动。[13]
您的孩子可能喜欢骑自行车、滑板、跳舞、武术、休闲运动、游泳和在户外玩游戏。
评估您孩子的情况
1.确定可接受的视频游戏时间。每个人对网络游戏可接受的内容都有不同的看法。确定可接受的每天或每周的时间。一些家长将网络游戏限制为每天一小时，而其他家长则完全禁止在学周期间玩网络游戏，只允许在周末玩几个小时。
许多保健专业人员和发展专家建议儿童每天在电视或电脑屏幕前的时间不应超过两个小时。在确定您想要设置的时间限制并决定适合您的可接受的视频游戏时间时，请考虑到这一点。
2.熟悉网络游戏成瘾的警告信号。有些孩子对玩网络游戏产生了真正的瘾。他们会出现行为、情绪和身体症状，例如与家人和朋友疏远。父母了解这些迹象和症状是什么很重要，这样他们才能在他们的孩子身上发现这些迹象和症状。
例如，您的孩子可能无法停止玩耍、在不玩耍时变得咄咄逼人或心烦意乱，或者对所有其他活动失去兴趣。不玩网络游戏时，他们可能会烦躁或沮丧。儿童可能会忽视他们的个人卫生，扰乱睡眠，并经历背部或手腕疼痛。
3.如果您发现任何问题，请联系医疗保健专业人员。如果您认为您的孩子沉迷于网络游戏，并且您试图不加改变地限制他们的行为，您可能需要专业人士的帮助。您孩子的医生或心理健康专家可以与您和您的孩子合作，帮助他们积极改变行为并实施限制。