叛逆是孩子在成长过程中必然会经历的，然而对于家长来说却是非常头疼的，孩子不好好上学，经常调皮捣蛋，不听家长的话，还动不动就发脾气，亲子关系特别的紧张，那么，中学生叛逆期如何调整呢？
中学生叛逆期如何调整
1、减少对孩子的管束
叛逆期的孩子需要独立和自由的空间，家长如果还是像对待小孩子那样管束他们，只会导致亲子关系越来越紧张。因此，特别提醒各位家长，对待叛逆期的孩子不要管得太多。尊重为前提，引导为辅助，跟孩子做知心朋友，这样才能安全的渡过叛逆期。
2、不要使用暴力
面对孩子的叛逆，家长要冷静的处理，千万不要使用暴力。家长顺着孩子的思路就让他那样做，不对他的怪异举动进行批评，从而减少孩子的防备。在拉近自己跟孩子的关系后，再以朋友的身份指出他的不当，并给出更好的建议。
3、多鼓励
孩子叛逆是因为对现状感觉到不安，自己也特别的矛盾。这时候如果家长能给予支持各鼓励，正确的引导孩子走出困惑的话，将会让他们受益终生。
中学生叛逆期的心理特征
1、独立性和依赖性
表现为增加了对同伴关系的依赖，与父母在情感上、行为上、观点上日益脱离，父母的榜样作用在削弱。在对教师的态度上增多了保留和批评、怀疑的成分。他们对父 母的依赖则表现为希望得到父母精神上的理解、支持和保护。
2、自我评价能力提高
他们不仅体验到自己和家人、老师以及他人各种关系的存在，而且能进一步体验到自己内心世界和心理活动的存在，进入到一个“自我发现”的新时期。
3、自尊心增强
渴望得到理解宽容，追求浪漫轻松、自尊、好胜、求知和参与是中学生的典型特征。他们害怕教师指责嘲笑他们的幼稚和冲动，反感教师居高临下的训斥与批评。
每一个孩子都处在青春期，都会有叛逆心理，中学生叛逆期如何调整，这时候，家长们不要一味地指责孩子，你越是指责，孩子们就越是抵触。试着理解他们，走进他们的内心，要多跟孩子做心灵沟通，听听孩子内心的渴望，并且尊重他们。