孩子沉迷手机，不可自拔，影响学习，这是自控能力差的表现，相比于孩子而言，大人要相对成熟，自控能力也较强，所以不会出现手机上瘾的现象。那么如何培养孩子的自我控制能力？
如何培养孩子的自我控制能力
1、和孩子沟通
当孩子有请求的时候，家长不要张口就答应，要和孩子先进行沟通，没有问题再答应。
2、不要打骂孩子
孩子自控力较差的时候，家长不要打骂孩子，这样会引起孩子的逆反心理；家长要循循善诱，帮助孩子增强自制力。
3、不要催促孩子
孩子专心做一件事的时候，家长不要一直催促他，时间久了孩子会产生厌烦心理，也不愿意理会。这样会影响亲子之间的关系，也会让孩子的专注力和自控力下降。
4、给予孩子鼓励
孩子做成功一件事的时候，家长要给孩子鼓励，孩子得到了肯定之后，会更加积极地去完成这件事，时间久了，自控力自然就会提升了。
怎样培养孩子的自我控制能力
1、父母做出自我约束的榜样
孩子是否有自我约束的能力，首先取决于父母。当孩子看到父母能很好控制自己的言行，他也会效仿。 通过家庭的熏陶，可以让孩子受到潜移默化的影响，遇到任何问题时会首先约束自己。
2、给孩子自由决定的空间
要想让孩子自我约束，必须留给他自由做决定的空间，让他决定自己的时间如何安排，父母只能以心平气和的态度，在事后和孩子讨论还有什么改进的余地。这至少能保证一点，即孩子能充分理解父母的心意，不会产生抵触情绪。
3、和孩子深入交流
要想让孩子知道什么该做、什么不该做，心平气和的讨论胜过严格的规定和惩罚。这样做的好处，是让孩子从心里明白是非和父母的想法，愿意自觉地约束自己。
孩子的自我控制能力不是一天两天就能够养成的，需要家长和孩子的不断坚持，所以家长一定要有耐心，好好引导孩子，让孩子明白约束自我的意义。