高考期间，不少家长和学生都开始变得紧张焦虑起来，毕竟面对高考，大部分人还是能感觉到巨大的压力的。然而过大压力会使学生的精神状态变差，从而影响其正常发挥，严重时还会威胁到学生的身心健康，此时要调整心态缓解压力。高考前孩子心理压力大怎么办呢？
高考前孩子心理压力大怎么办
1.引导孩子正确地进行自我评价
当家长发现孩子出现异样的情绪反馈，首先要做到的是安抚孩子的情绪，让孩子知道学习上要找到合适自己的方式，不要轻易指责孩子的不成熟做法，通过旁观者的角度分析学习进程的问题，从一个大朋友的角度帮助孩子寻找正确的学习方式。
高三孩子由于自身认知的不足和生活经验的限制，需要我们主动去帮忙他们走出情绪低落的困境，消除成绩不理想的负面情绪。
2.用积极乐观的心态去影响孩子
生活在同一个家庭氛围，不管是家长还是孩子，彼此之间的心态，心情，情绪是相互影响的，我们家长要下意识地建设积极乐观的心理暗示去引导孩子往正向的状态发展。
不断通过鼓励，“你今天真棒，又学会了这件事”“这次的成绩不太好，我们下次加油，爸爸相信你”，用“我们”，“相信”“可以”等正向的词语进行激励，让孩子成为会为自己打气的人，塑造良好的心态去消除负面情绪。
3.给孩子建议，和孩子进行良好的情感沟通，共同商量未来对高考的对策，给孩子一种精神上的支持，降低彼此对立的可能性。
4.呼吸调整法，告诉孩子在焦虑或者是情绪低落的时候，可以通过调整呼吸来调节情绪，使自己恢复到情绪平稳的时候。
高考前怎么帮孩子减压
第一，爱的传递。
告诉孩子，无论你的分数怎么样，你都是爸爸妈妈最爱的孩子。如果孩子有时间在家里，可以帮孩子收拾一下衣物，和孩子谈一谈近来发生的新鲜事儿。总之比较轻松的话题，然后为孩子做些好吃的。不要询问学习的状况，以及成绩的高低？就是让孩子感受到爸爸妈妈的爱，就可以了。
第二，爱的倾听。
可以按照家长和孩子平时交流沟通的方式，来问一下孩子在学校的一些事情，开心的，不开心的……这些都要去倾听，最重要的是倾听。
第三，爱的鼓励。
告诉孩子世界这么大，哪一行都可以生活并不只有考学一条路。并不只有说分数高了才能生活下去，成绩不代表一切！告诉孩子只要你努力了，无论取得什么样的结果，都是值得庆贺的，只要你努力了，无论最后的结果怎么样，都是人生的一笔重要的财富。
当孩子感到压力时，父母可以教孩子一些发泄情绪的方法。帮孩子寻找发泄情绪的渠道，引导孩子进行积极的自我暗示。