上高中时候，孩子要面对新的校园环境和老师同学，这一切对于孩子来说都是陌生的。再加上孩子要面对和之前不同的学习方式，压力也会骤增。这就使孩子出现了情绪化的问题，导致孩子情绪低落哭了。
高中女儿情绪低落哭了怎么办
1.要允许孩子表达他的各种情绪
处在青春期的高中孩子喜怒哀乐等情绪都喜欢表现在脸上，敢爱、敢恨、敢说、敢做，表现洒脱。因此父母最恰当的表现方式就是让孩子自然表达他们的各种情绪，不要去嘲笑、轻视，甚至诋毁等。当父母面对孩子哭泣、情绪低落等不良表现时，一定要表现出应有的豁达和理解，进而引导孩子在正确方向前进。
2.要甘于做陪伴者、倾听者
用谈话的方式、友好的方式与孩子开诚布公交流，平等地提供参考建议，启发孩子发现更多的方法，帮助孩子对事件得出更合理的结论和判断。但对建议的采纳，对孩子最后的决定不要过分干预。
3.要掌握一些常用的化解情绪技法
通过引导孩子转移注意力、合理宣泄、文体活动、自我安慰、幽默、升华、自我暗示、自我激励等，引导孩子做情绪的主人，不被情绪左右行动。
4.要创造让孩子表露的机会
高中孩子如果确信自己被同伴接纳，会表现的意气风发信心百倍。如果不被接纳就会感觉周围气氛压抑，意志消沉，甚至对他人充满敌意，且自己很容易就会情绪低落，爱哭。
这时父母在和孩子沟通时应注意避免让孩子尴尬，让孩子确信父母对自己是理解的，是可信任的，然后站在孩子的角度去审视问题，让孩子自然、无戒备地吐露自己的困惑。
5.家长做孩子坚实的后盾
面对孩子的情绪父母保持安静的内心，不能被孩子的情绪带着走，必须耐心听孩子述说，多在情感上和行动上给予孩子鼓励和关心。
例如，父母可以采取和孩子谈一些他们感兴趣的话题，包括电影、体育运动，从明星入手等放松，让孩子放松一下紧绷的神经，能缓解孩子的消极情绪还能增进与孩子之间的感情。
高中孩子情绪失落最主要的原因
1.成绩上的落差感
学习成绩上的失落，导致情绪低落。能考上高中的学生，在初中的时候学习都是很优秀的。优秀的学习成绩，让自己很有自信，大脑和身体的每个部位都充满了能动性，学习热情很高。
而到了高中，好学生聚集，孩子的学习成绩在同学们年前不再突出，甚至还相对落后。于是，找不到以前的感觉了，就出现情绪低落的现象。
2、待遇上的落差感
老师不再把自己捧在手心，导致情绪低落。到了高中以后，学习成绩在同学们面前不再优秀，表现不再突出，在老师心目中不再闪闪发光，于是出现情绪低落。
3、孩子在学校的人际关系出现问题
学校也是一个小社会，有的孩子性格外向，和同学老师相处起来很容易，有些孩子性格内向又敏感，很难和同学、老师敞开心扉。在学校这个大集体中，也可能有欺负小团体的存在。
4.父母对孩子的期望过高
孩子成绩中等，父母希望孩子努力进前十，孩子进了前十，父母希望孩子进前三，父母的期望永远高于孩子的能力，这种高期望，让孩子望而生畏，无法承担，逐渐孩子就会自我怀疑，失去信心，进而出现情绪失落的情况。
家长怎么帮高中女儿缓解情绪
1.饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。
另一方面，研究表明，有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高人们的接受能力和学习效率，使我们的思维更加敏捷，精力更加集中。
如考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。
2.运动减压法
劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。
如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。
3.转移减压法
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
考生还可以进行左右脑思维的自主转移，如可将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。
5.环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持。
家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，多倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，对孩子遇到不快时可适时让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。