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高中女儿情绪低落哭了怎么办高中女儿情绪低落哭了怎么办

[生活]2023-12-16 09:33已浏览:648次

精选回答

上高中时候,孩子要面对新的校园环境和老师同学,这一切对于孩子来说都是陌生的。再加上孩子要面对和之前不同的学习方式,压力也会骤增。这就使孩子出现了情绪化的问题,导致孩子情绪低落哭了。

高中女儿情绪低落哭了怎么办

1.要允许孩子表达他的各种情绪

处在青春期的高中孩子喜怒哀乐等情绪都喜欢表现在脸上,敢爱、敢恨、敢说、敢做,表现洒脱。因此父母最恰当的表现方式就是让孩子自然表达他们的各种情绪,不要去嘲笑、轻视,甚至诋毁等。当父母面对孩子哭泣、情绪低落等不良表现时,一定要表现出应有的豁达和理解,进而引导孩子在正确方向前进。

2.要甘于做陪伴者、倾听者

用谈话的方式、友好的方式与孩子开诚布公交流,平等地提供参考建议,启发孩子发现更多的方法,帮助孩子对事件得出更合理的结论和判断。但对建议的采纳,对孩子最后的决定不要过分干预。

3.要掌握一些常用的化解情绪技法

通过引导孩子转移注意力、合理宣泄、文体活动、自我安慰、幽默、升华、自我暗示、自我激励等,引导孩子做情绪的主人,不被情绪左右行动。

4.要创造让孩子表露的机会

高中孩子如果确信自己被同伴接纳,会表现的意气风发信心百倍。如果不被接纳就会感觉周围气氛压抑,意志消沉,甚至对他人充满敌意,且自己很容易就会情绪低落,爱哭。

这时父母在和孩子沟通时应注意避免让孩子尴尬,让孩子确信父母对自己是理解的,是可信任的,然后站在孩子的角度去审视问题,让孩子自然、无戒备地吐露自己的困惑。

5.家长做孩子坚实的后盾

面对孩子的情绪父母保持安静的内心,不能被孩子的情绪带着走,必须耐心听孩子述说,多在情感上和行动上给予孩子鼓励和关心。

例如,父母可以采取和孩子谈一些他们感兴趣的话题,包括电影、体育运动,从明星入手等放松,让孩子放松一下紧绷的神经,能缓解孩子的消极情绪还能增进与孩子之间的感情。

高中孩子情绪失落最主要的原因

1.成绩上的落差感

学习成绩上的失落,导致情绪低落。能考上高中的学生,在初中的时候学习都是很优秀的。优秀的学习成绩,让自己很有自信,大脑和身体的每个部位都充满了能动性,学习热情很高。

而到了高中,好学生聚集,孩子的学习成绩在同学们年前不再突出,甚至还相对落后。于是,找不到以前的感觉了,就出现情绪低落的现象。

2、待遇上的落差感

老师不再把自己捧在手心,导致情绪低落。到了高中以后,学习成绩在同学们面前不再优秀,表现不再突出,在老师心目中不再闪闪发光,于是出现情绪低落。

3、孩子在学校的人际关系出现问题

学校也是一个小社会,有的孩子性格外向,和同学老师相处起来很容易,有些孩子性格内向又敏感,很难和同学、老师敞开心扉。在学校这个大集体中,也可能有欺负小团体的存在。

4.父母对孩子的期望过高

孩子成绩中等,父母希望孩子努力进前十,孩子进了前十,父母希望孩子进前三,父母的期望永远高于孩子的能力,这种高期望,让孩子望而生畏,无法承担,逐渐孩子就会自我怀疑,失去信心,进而出现情绪失落的情况。

家长怎么帮高中女儿缓解情绪

1.饮食减压法

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

另一方面,研究表明,有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高人们的接受能力和学习效率,使我们的思维更加敏捷,精力更加集中。

如考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。如胡萝卜能提高记忆力,因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用,有助于记忆。香蕉含有血清素,它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛,提高接受能力。

2.运动减压法

劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动,更应该进行有益而适宜的体育运动,以此减轻紧张度。

如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况,考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

3.转移减压法

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况,家长应帮助考生学会自我调试,及时放松自己,如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游,还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

考生还可以进行左右脑思维的自主转移,如可将文理科交叉起来学习,脑科学的初步研究表明,文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的,这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动,这种转移既可以减轻大脑的疲劳度,也可提高学习效率。

5.环境减压法

对于考生来说,在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的,所以在家庭环境方面,家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围,如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼,家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持。

家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通,多倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习,还应积极引导孩子进行自我宣泄,对孩子遇到不快时可适时让孩子痛快地哭一场,经常对孩子进行身体接触式的爱抚,甚至经常拥抱孩子等等。