初三的孩子正值青春的叛逆期，而这个时期的他们不仅需要面临紧张的学业，还需要集中精力备战中考，所以情绪会变得非常不稳定，常常会抱怨，也会把“烦死了”当作口头禅。
初三孩子老说烦怎么办
1、父母要管控自己的情绪，要顾及孩子的自尊。青春期的孩子自控能力差，情绪容易激动，一旦他们与家长意见不合，可能就会顶撞家长。当孩子与家长顶嘴时，家长即使是再不满也要保持冷静，控制住自己的情绪，不能一看到孩子顶嘴就大发雷霆火冒三丈，甚至对孩子拳脚相加，因为这样做不但无助于问题的解决，反而会使得双方的情绪更加对立。
对青春期的孩子，家长应该注意批评孩子的分寸和场合。如果家长当着外人的面批评孩子，孩子会觉得自己很没面子，即使家长说的是对的，他们也可能会为了自己的尊严顶撞父母，这样家长和孩子都会很尴尬。
孩子做错了事，家长应该先要弄清事情的原委，针对眼前的事情和他们讲道理，而不要老账新账一起算，甚至贬低挖苦孩子和贬损孩子的人格，这样做都会使孩子的自尊心受到伤害。
2、了解情绪的表现形式。初中生的情绪表现多种多样，家长和老师需要了解不同情绪的表现形式，才能更好地帮助孩子。常见的情绪表现形式有：易怒、烦躁、沮丧、焦虑、紧张、孤独等。
当孩子出现这些情绪表现时，家长和老师应该及时发现，耐心倾听孩子的心声，找到问题的根源，并提供相应的帮助和支持。
3、耐心沟通，不要急躁。家长和孩子沟通，一定要记住不要急躁，要有耐心。孩子已经初三了，正值青春期，逆反心理很严重，家长这时候一定要注意和孩子沟通的时候要有耐心，所有的愤怒或者不耐烦千万别在孩子面前展现出来，否则会取得反面的效果。
4、和老师多联系，请老师帮忙沟通。很多家长不知道如何和孩子沟通，这个时候可以去寻求老师的帮助，因为除了家长，就是老师比较了解孩子了。
家长可以将孩子的情况告诉老师，请教老师自己如何与孩子沟通的方式方法，或者可以请求老师帮忙，等孩子去了学校后，和孩子努力沟通，帮忙了解孩子的心里情况，请老师多关注他一点，这也是可以的。
如何帮助孩子缓解不良情绪
1、帮助孩子理解情绪，并找到适合自己的情绪调节方法。让孩子了解情绪是正常的，但不能让情绪控制自己。可以教他们一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者进行舒展运动等。
2、鼓励孩子参加有意义的活动。促进孩子积极向上的生活态度，例如参加志愿活动、运动健身等，帮助他们释放负面情绪和能量，增加正能量。
3、提供家庭支持和鼓励。向孩子传达爱与关怀，帮助他们建立积极的自我形象和信心，让他们感受到家庭的支持。
面对青春期的孩子，父母该如何应对
放手。进入了这一个时期，也意味着孩子长大了，是一个小大人了。家长不能总是不顾及孩子的想法替孩子做主，而是应该尊重孩子的意见、小秘密，给孩子一个个人独处的时间与空间。家长也不要什么事情都管着孩子，给孩子一些做主的时间，让孩子自由发挥。
学会理解。有的家长的思想比较的固步自封，他们坚守着旧思想、旧事物，不愿意接受新的事物。但是世界不是静止的，它每一天都会发生改变，如果家长一直停留在原地而不去学习新的知识，那也终究会被淘汰。
而很多孩子接受新事物会很快，这也是家长和孩子经常产生冲突的一个主要原因。所以，家长应该尝试着去接受新的事物，去了解、理解孩子内心的真正想法。