如今手机电视这一类的电子产品已经充斥着我们的生活，所以在生活中，我们就会发现身边的“低头族”越来越多了，还有很多是孩子，这对孩子的学习是一种挑战，所以家长一定要引导孩子走出沉迷。
孩子迷恋手机和电视怎么办
第一、爸爸妈妈跟孩子一起去看合适的节目。孩子的成长需要父母的陪伴，如果你能在孩子婴幼儿时期，陪着他一起去看情节比较舒缓，有教育意义的电视节目，并且随时给他讲解里面的内容，那对孩子来说可是非常有意义的。不但能够让他们理解电视节目的意思，而且还能让他们体会到父母对他的关爱。
第二、规定合适的时间用正确的姿势去观看。家长不要严厉禁止孩子看手机和电视，但是要把好关，观看的环境不宜太黑暗，声音也不宜开的太大，那样就会太吵闹。
另外无论是在看电视还是玩手机，必须要用正确的姿势，眼睛距离屏幕要在一米左右。当然了，观看的时间也要给予一定的限制，像那些儿童节目每一集大概在10-20分钟左右，给孩子立下一个规定，每天最多看1-2集，这是最合适的。
在孩子慢慢长大的过程中，有心的父母如果善加引导和正确的去教育，那么也能把这种大家视为水火的电子产品，成为帮助孩子学习的一个良师益友。因此不要一味地去禁止，父母们正确的引导才是正解。
孩子长时间看手机和电视的危害
1、伤害孩子眼睛。长时间观看电子设备（手机和电视），会导致孩子眼睛周围的肌肉疲劳，严重的话还会引起头痛。电子设备的屏幕会存在和释放出大量的短波蓝光，这种光对眼睛伤害很大，我们成年人已经发育成熟的眼睛尚且会近视，更何况孩子的眼睛还尚未发育完全，抵抗力就更差了。
2、影响孩子个性发展。长时间的看电视，可能会导致孩子的自我调控能力和执行能力变差。比如说：有些孩子不爱吃饭，家长就通过给孩子看手机或者看电视的方法来安抚孩子。但是这么做的后果就是，一方面孩子吃饭养成了不好的习惯；另一方面，孩子看不到电视就会特别容易发脾气、闹情绪。
经常用手机或者电视来安抚孩子，还可能会导致孩子社会情绪发展滞后，情绪控制不好等危害。
3、不利于亲子关系。孩子看电视的时间长了，自然和家人的互动就少了。孩子的各方面发展离不开对周围环境和家人的互动。互动少了，可能会导致宝宝认知和人际交往能力的发展滞后。
4、孩子可能学会坏的习惯。现在孩子的学习和模仿能力都很强，如果电视里面播放的内容不适合孩子观看，孩子看到了就会下意识地模仿，进而养成一些坏习惯。有的孩子使用手机打游戏，进行消费等等，对于孩子和家庭都是不利的。
如何减少孩子对手机电视的沉迷
首先，家长应该时刻监督孩子的手机和电视使用，确保他们使用这些设备的时间不会过长。
其次，家长可以鼓励孩子与其他孩子一起参加户外活动和课外活动，例如运动、艺术、音乐等，这样可以帮助孩子建立更广泛的社交网络和培养全面的兴趣爱好，从而降低对手机和电视的依赖。
此外，家长也可以设置合理的家庭规则，例如规定孩子在完成家庭作业、课外阅读和体育锻炼后才能使用手机和电视，以及限制使用的时间和场所。
最后，除了家长的监督和引导，社会各方面也应该参与到解决这个问题的行动中。学校可以开设有益的户外活动和课外活动，以吸引孩子们积极参与，而不是沉迷于手机和电视。媒体和科技公司也应该有更多的责任感和道德担当，不断推出有益于孩子健康成长的产品和服务，并加强对产品的安全性和隐私保护。