高三是学生学习的关键阶段，面临着考大学的任务，再加上这个时间段学生的学习的科目很多，需要完成很多作业，造成了孩子有很大的压力。有的孩子忍受不了如此大的压力，会产生厌学行为或者更加严重的逆反情绪。家长在此时一定要采用正确的方式引导教育孩子。那么，高三学生如何缓解压力？
高三学生如何缓解压力
1.运动减压
劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，同时还能有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时，家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动，在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。
2.多听一些轻缓的音乐，缓解自己的情绪
高三的学生很多都是心浮气躁，面对学习的压力，焦虑的情绪更是不断的激增，这样是没有办法好好的复习的，会影响自己的高考成绩。所以，高三的学生们要在学习之余，没事的时候可以多听一些轻缓的音乐，帮助自己去缓解焦虑的情绪，让自己的心情能够得到一些安抚。
3.学会调整期望，挖潜力为实力
只有合理、合适的目标才会激发人去努力，"跳一跳摘果子"的道理大家都明白，如果不管怎么跳都摘不到果子，那么不论果子多大，也无法引起兴趣。因此，可望而不可及的期望，只会使人产生自卑和抑郁，最终选择放弃。家长应该与孩子坐下来，认真分析自己现有的实力，了解期望考入学校的实际要求，制定出符合自己水平的目标。
4.认真做好当下的事
一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。高三学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做好当下的事。高三学生要从现在开始，从当下做起，说到做到、力争做好，真正地把每一项学习任务、每一件事情都做到位。
5.保持充足的睡眠
睡眠是缓解压力的极好方式。睡眠不足的人，会精神萎靡不振、身体疲倦，这种状态下要想心情好是不可能的。因此要合理安排学习时间，提高学习效率，保证睡眠时间，以饱满的状态、愉快的心情迎接每一天的到来。
高三学生如何缓解压力？高三的学习压力真的是非常的大，学生们有焦虑的情绪也是很正常的事情。家长需要明白，只有在适度的压力下孩子才能发挥自己的聪明才智，超出了孩子的承受能力就要帮助孩子给自己减压，需要学会缓解压力，给心灵放个假。