孩子不想上学，背后往往都是有一定的原因的。如何改善这种心态，我们首先需要冷静下来分析周围的环境。下面就一起来看看，不想上学怎么调整心态。
不想上学怎么调整心态
1、分析成因
造成孩子不想上学的原因，有内因，也有外因。作为家长首先要冷静下来，看清楚孩子自身遇到的问题，以及受到了什么影响。和孩子多沟通，以家庭支持和关心为主，家长首先要放下权威控制的风格或者作风，真正脚踏实地的帮助孩子，才会取得比较好的效果。
2、学会倾听
家长们可以倾听一下孩子内心，孩子们不想上学也可能是由于学校的学习环境、老师、同学等一些因素，如果我们不能很好的让孩子把自己不想上学的原因说出来，有可能会让孩子导致一生的遗憾。一些孩子可能也不是真的不想学习，不想上学，孩子说出来之后，家长才能找到其中的根源，然后去一点点的开导。
3、劳逸结合
学习压力太大也会导致厌学心理，这时家长就要帮助孩子劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率，减轻压力的基础。也可以鼓励孩子多锻炼，身体是"学习"的本钱。尤其在情绪不好时，适当的体育锻炼可以很好的放松心情。
4、转移注意
家长要给予孩子多一些鼓励，尤其是学会转移注意力，出现严重的学习问题以及厌学情绪的时候要及时转移注意力，不能沉浸其中不能自拔，而是要积极鼓励自己，及时解决日常学习的问题并恢复日常学习的规律才能有效缓解厌学情绪。家长也要帮助孩子改变观念，接受自我，重新认识自我价值，形成良好的自我意识和积极的主观能动性。
5、树立信心
家长要帮助孩子树立自信，多鼓励孩子接触新鲜事物，拓宽视野，不断的学习新鲜事物，会让孩子对世界充满热情、无所畏惧。要想帮助孩子树立自信心，家长就是孩子最好的榜样。帮助孩子树立自信心这件事不是单纯的几个条条款款就能起到作用的，这中间需要家长更多的引导和帮助，而且每个孩子的性格也各不相同，作为家长应该更有耐心和爱心。
作为学生，产生不想上学的心态也是十分正常的。不想上学怎么调整心态，这不仅仅是家长需要思考的课题，更多时候也需要孩子自己来认清后果。家长也可以帮孩子对其自己做一个评估，耐心陪伴孩子，给到孩子参考和帮助。这样才能帮助孩子不轻易放弃并坚持到最后。