随着手机功能越来越强大，很多事情通过一个小小的手机就能够得到解决。另外，还有一些人会借用手机来逃避现实的压力和不如意。因此，对于手机，人们越来越依赖，甚至依赖到不能离开的地步，那么，手机成瘾症怎样治疗呢？
1、手机不离身
手机依赖的第一个原因是我们把它变成了生活中不可或缺的一部分。想想我们平常都用手机做些什么。它可以被用来定闹铃、拍照、做计算、记事、查字典、看视频、听广播、导航定位等。那么多事全部用手机完成，可以说我们几乎和手机形影不离。
2、我没有不回信息的理由
每天手机不离身让我们没有不回信息的理由。大多数时候我们不亦乐乎地沉浸在手机上的某个应用。有时候我们不用手机，只是把它放在身边，让别人觉得可以随时联系到我们，但其实并没有。而且这总是让我们分神，不能专注做其他的事情。
3、关注很多不认识的人
我们总是密切关注着很多自己不认识的人，这种密切关注相当于在网上监视着别人的生活。这似乎有点病态。我们甚至可以通过社交网络关注到名人的“私生活”，就好像卡戴珊一家成了我们的邻居一样。
1、制定一个时间表
依赖手机的人，时间观念往往比较淡。因此，我们应该制定一个时间表，该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床，帮助自己精准量化、控制每天使用手机的时间。
当降低手机使用时间的阶段目标达成后，可以用一些奖励激励自己，不断进步，直到将使用时间控制在一个合理的区间内。
2、培养兴趣爱好
很多人不玩手机就觉得无聊，不知道干什么好。所以，我们要培养一两种能够坚持下来的爱好，空闲时多参加集体活动和户外运动，扩展人际圈子和兴趣范围，你会发现外面的世界远比手机中的虚拟世界更有趣。
3、给手机安排一个固定地点
降低手机负面影响的最佳方式之一，就是给它安排一个固定的地方。在家时，你可以把它放在够不到的茶几上或书架上。在办公室里，则可以放在无法触手可及的公文包或钱包里。如果不给手机安排一个固定的地方，一切都会失控。
4、把手机里的消息通知关掉
现在很多APP软件，在有信息的时候，都会通过声音来提示你。其实这些信息，原本就是你不需要的，你看不看都无所谓。这个时候可以在手机设置里将这些消息给关闭掉，这样一下信息来了，就不会有声音打扰到你了。
手机是我们日常生活中的必需品，然而因手机引发的一些不良习惯，也在影响着我们的生活和学习，甚至还对我们的身体造成了伤害，手机成瘾症怎样治疗，找一个自己喜欢的兴趣爱好，比方说游泳、打球，或者是做手工。远离手机，抽出更多的时间去陪伴亲人和朋友。