对于沉迷上网的孩子，家长可以参考以下策略：
1、当发现孩子沉迷于网络游戏时，应严格控制他们的上网时间，例如规定孩子每周上网的时间不超过几个小时。一般来说，孩子上网的时间应该逐渐减少。如果孩子不愿意，考虑与孩子达成协议，以免被困在其中难以自拔。
2、引导孩子正确上网，家长要帮助孩子树立正确的网络观，学会正确使用网络，可以学习辅导孩子上网、管理网络家庭电脑网络，避免孩子接触不良信息，适合孩子选择不刺激的游戏，也可以和孩子一起玩。
3、替代方法。让孩子在其他娱乐中寻求刺激和成就感，父母可以让孩子参与更多的社交活动，让孩子体验生活中的快乐。目前，很多家长忙于自己的事情，往往忽视孩子正确的娱乐活动，只给孩子物质上的照顾。
4、帮助孩子在人际交往和现实生活中找到友谊。有的孩子上网冲浪是为了逃避现实，在网络的虚拟情境中寻找友情帮助父母，应该帮助孩子在现实生活中建立良好的同学关系。
5、寻求心理专家的帮助。现在也有很多心理学和教育学的专家致力于帮助青少年摆脱网络成瘾。