孩子沉迷游戏和手机，对孩子的心理和生理都会带来很多不利的影响，想要改变孩子的这一习惯，家庭氛围很重要，那么，孩子手机游戏上瘾家长该怎么办？
孩子手机游戏上瘾家长该怎么办
1、从小养成孩子良好的学习习惯
从上学第一天起，让孩子回家先做作业再玩，自己安排好时间，在睡觉前，早点写完作业，剩下的时间就是自己的，想干啥干啥。提高孩子的学习自觉性。
2、家长不要布置过多的课外任务，让孩子适当放松
很多家长喜欢给孩子报各种培训班，或买回来很多辅导书，孩子没有一点自由时间，不能做自己喜欢的事，孩子没有积极性，做作业就会磨蹭。适当游戏，可以提高孩子的学习效率。
3、玩游戏要规定好游戏时间，不能一律禁止
爱玩是孩子的天性，可以适当放松，给孩子一个具体时间，事先约定好，能玩多久，孩子遵守规则就表扬奖励，让孩子养成自律的习惯。
孩子的学习自觉性强，效率高，学习之余，做自己喜欢的事，而在规定的时间结束游戏，又让孩子获得家长的信任，这样形成良性循环，学习，游戏两不误。
孩子沉迷手机难以自拔怎么办
1、选择适合孩子益智类游戏和时间的设定
这个是家长可以引导的，健康的内容，时间的把控需要家长做好分寸。现在我家孩子看手机她也会自己设定闹钟。时间到了就来告诉我，这时马上表扬她说话算数守时。在她表现好的时候千万不要吝啬你对她的表扬！
2、多些亲子运动和陪伴
有时候孩子也会抱怨，爸爸妈妈玩手机不陪我玩，他们爱手机不爱我。所以大人要做个好榜样，放下手机带孩子去户外走走呼吸新鲜空气，多陪陪孩子亲子阅读和运动。比如给孩子准本适合她的运动器材，加强沟通了解孩子的需求，给她一个健康的家庭气氛！
3、互相监督，多交流
孩子和父母可以相互提出一些小建议，比如约定在吃饭时间都不要看手机。约好某个时间亲子阅读，运动等。不要让手机剥夺了我们的亲密时光。现代家庭独生子女比较多，多带孩子们出门找玩伴多交友！
因此，建议家长们多学习科学的教育理念，提升自身的教育智慧，与孩子和谐相处，尊重孩子的成长规律，构建和谐民主的亲子关系，这样才能更好地引导孩子形成健康的休闲习惯，既享受娱乐的权利又不伤害身心健康与成长发展。