一、家长先反省自己的行为
1、首先家长要改变自己的心态，不要老盯着孩子的考试分数看，适当的给孩子调整一下学习目标，不要让孩子有太大的学习压力。
2、改变以往不正确的教育方式，放弃高高在上的态度，静下心来和孩子平等沟通。相信孩子的学习能力，并以此态度多加鼓励他。
3、不要拿别的小孩来做比较，天生我材必有用，孩子即使学习方面表现欠佳，但总会有其他的闪光点。
4、平时注意和孩子的说话方式，不要总是挖苦和批评孩子。
5、进步是要分阶梯性的。如果几步合成一步走，那么一定会摔跤。家长对孩子的期望要合情合理，走出对孩子过高期望的误区。
6、多带孩子去户外放松，比如爬爬山、打打球，孩子如果想要出去玩，只要安全可以让孩子玩，这样可有效帮助孩子解压。
二、在学习上帮助孩子制定学习计划
1、家长根据孩子的水平和能力制定合适的学习计划和目标，目标不用定太高，一步一步来。
2、家长需要有耐心的帮助孩子，但不是压制，而是起到一个辅助孩子执行计划的作用。
3、当孩子完成一个个小目标时，家长要及时给予孩子鼓励或者是合适的奖励。
4、若是孩子在学习的过程中遇到难题，而家长又不知如何解决的，家长需要想办法，或者让孩子问教师也可。如果孩子是经常在某一科目出现难题，条件允许的话，不妨给孩子报个补习班进行补习。