培养孩子的注意力和专注力可采取的办法：1、家长要减少对孩子的唠叨和指责，平时多鼓励孩子；2、调整孩子的学习方式，培养孩子专注于一件事的习惯；3、给孩子一个安静的学习环境，有意训练孩子的注意力；4、合理安排孩子的学习时间，让孩子养成专心的好习惯。
如何培养孩子的注意力和专注力
1、减少对孩子的唠叨和指责
尽量避免唠叨和责骂孩子，让孩子觉得自己是时间的主人，教孩子合理分配时间，当他在相对较短的时间内集中精力做作业时，他就有更多的时间去做其他事情，当孩子学会控制自己的时间时，他们会感到成功和更加自信。通常多鼓励不会影响孩子做自己喜欢的事，当孩子专心制作自己的小工艺品或观察小动物而忘记吃饭时，家长不要影响孩子，要耐心等待孩子的工作。
2、调整孩子的学习方式
许多孩子在学习时分心。当注意力分散时，孩子们很难学习。 有时，孩子们可以改变他们的学习方式。不同的学习方法可能会重新分配和转移孩子的注意力。它还可以培养孩子的注意力。要让孩子集中注意力，首先要学会培养孩子一件一件地做事， 让孩子习惯专注于一件事，这样有利于培养孩子的注意力，时间长了，孩子的注意力就会迅速增加。
3、给孩子一个安静单调的环境
想要培养孩子的注意力，可以为孩子提供一个安静的环境， 这可以让孩子们专心学习。一个安静的环境会给孩子们的注意力起到很大的作用。孩子们在安静的环境中学习，这有助于慢慢培养他们的注意力。需要一个过程才能让孩子集中注意力， 许多家长会帮助孩子进行注意力训练，这样长期坚持的效果会很明显，培养孩子注意力的速度也很快。
4、规定好孩子的学习时间
严格规定学习时间和自由活动时间。学习时不允许有任何干扰，学习环境要固定，而且要保持安静。专心学习不想别的，不干别的事。否则就要受到惩罚。到玩的时候尽情玩。家长不剥夺孩子玩的权利，不减少玩的时间。学习时要安排好时间，做完一项任务，再开始另一项任务。不能中途随意更换，一会儿学英语，一会儿又学数学。家长要创造学习型家庭，父母与孩子一起阅读，一起学习。这样孩子学起来才会安心。